關燈後這件事不要做
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很多人在關燈以後的生活會更加豐富,其實這樣是會嚴重影響我們的正常生活的,所以以下行為,我們關燈以後不要做。
1. 玩手機
很多人都習慣關燈以後躺在牀上玩一會手機,其實這樣是會嚴重傷害我們的身體健康和眼睛視力的。
在關燈後如此昏暗的燈光下用眼睛看手機,會造成我們的瞳孔長時間的散大,而且還能堵塞我們眼睛裏面的液體循環流通,這樣也就很容易導致青光眼的發生了。
如果嚴重的話,還是會有失明的危險的,如果我們實在是想玩手機,可以打開台燈或者是開一盞其他的不怎麼亮的燈再玩。
因為我們的眼睛,在黑暗當中的敏感度低,會引起我們眼睛的調節系統的負擔加重,進一步還會導致近視的加深,所以我們在日常生活中還是要注意不在館等以後玩手機,對我們的身體健康和眼睛健康負責。
2. 看電視
看電視和看手機是一樣的危害,只不過要更嚴重一些,因為電視的屏幕大,發出來的亮光也就比較刺激,這個時候,光線的對比度就會變得非常高,而且眼睛也會特別容易感覺到疲勞,時間長了就會嚴重影響到我們的視力,甚至是會損害眼睛。
3. 吃東西
晚上關燈以後就不要再吃東西了,晚上關燈後,我們就準備進入睡眠狀態了,這個時候我們身體當中的活動節奏就會慢慢的開始放慢,進入休息狀態。
如果我們在睡覺之前吃東西,那麼我們的消化系統就會又要忙碌起來,這樣會加重這些器官的負擔,而且其他的器官也會得不到休息。
我們的大腦皮層主管消化系統的功能區也會慢慢的興奮起來,那麼晚上睡覺之後就很容易做噩夢。
4. 和貓狗接觸
睡覺之前,就不要和貓狗接觸了,洗乾淨手和臉準備睡覺就可以了,時間之前如果再玩毛玩夠,他們身上掉下來的貓活着其他東西會影響我們睡眠當中的健康的,所以在我們睡覺之前,不要再碰小動物了。
5. 聽很激烈的歌曲
睡覺之前就不要聽太炸裂的歌曲了,歌曲是很容易控制我們的喜怒哀樂的,如果聽激烈的音樂,那麼我們自己也會變得激動起來,在睡覺之前,我們的情緒還是平穩一點比較好,這樣我們幾分鐘之後就會睡着。
但是,如果我們因為聽歌而變得很激動的話,就很容易造成失眠的情況發生,難免會胡思亂想很多事。
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