為什麼會有恐高症?
本文已影響5.01K人
本文已影響5.01K人
為什麼會有恐高症?
1、恐懼高處而導致的眩暈與視覺信息缺乏有關。當你身處高處,往下看一片模糊,景象大幅度縮小,一切都變得遙不可及,跟平日習慣的視像大相徑庭,這時你的視覺信息大減,就會失去平衡。
2、假如人在高處,眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照,於是人體平衡系統崩潰,繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈,無法定位。
3、恐高多數是一種心理狀態,與個人的生活,工作經歷有關,比如小時侯受到別人的關於上告的恐嚇,以及關於上高處的不良暗示等都會造成心理上的恐高症。
恐高症的症狀
恐高症的症狀體現在,到達心理不能承受的高度,身體就會出現眩暈、噁心、食慾不振等不良行為。有些恐高症人羣只要一到高的地方,就會感覺腦子就想像着好像已經掉了下去;還有就是在商場內,如果一乘坐透明電梯就覺得心慌,呼吸急促,手也抖得厲害。“恐高”是一種普遍的心理反應,主要是由於缺乏安全感,擔心墜落和失控的情況發生。但這種感覺如果被無限放大,甚至感到被恐懼淹沒,則是病態的反應了。
恐高症怎麼治
1、幻想恐懼
最簡便的解決辦法是閉上一隻眼睛,讓身體平衡系統較多地依靠肌肉,而非視覺,舒緩眩暈和恐懼,但不要閉上雙眼,因為眼前一片漆黑,內心會更膽怯、更迷惑。在安全的情況下幻想內心不安全的情景,慢慢適應。
2、多運動
運動可減輕症狀,假如我們終日坐着不動,眼睛只盯着電腦等物體,人體的平衡功能就會衰退。不過,假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複,大腦就會開始調整適應,定向障礙便會漸漸改善,大腦會自動找尋固定參考點作定位根據。假如你發現有輕微後天恐高症狀,不妨多挑戰自己,通過攀高俯視等行為,情況會有所改善。
3、集中注意力
在進行鍛鍊時,要求患者集中精力,不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理,但不利於恐懼感的徹底消除。
4、長時間站在高處
讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處,至少持續30—45分鐘。尤其開始治療時,要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。逐漸地:不要一下子給患者定很高的目標,從容易的目標開始,逐漸轉向困難目標。
恐高症能坐飛機嗎
恐高症是可以坐飛機的。其實在飛機裏,只要不是刻意往外面看,那麼幾乎跟坐大巴沒什麼差別,感覺不到高度,恐高的心理也會得到控制。坐上飛機後,患有恐高症朋友如果實在是怕,可以閉上眼睛,不要張眼去看窗外。或者多和朋友聊天,分散注意力。其實如果你患有恐高症,而去坐飛機,不失為一次極好的治療的機會,克服恐高症最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物,慢慢地你就不會再害怕坐飛機,不會再畏高了。
鹿晗為什麼不能坐飛機 盤點具有恐高症的明星們
為什麼會得乙肝?乙肝的症狀有哪些
為什麼會有戀愛恐懼症 對戀愛有恐懼感怎麼辦
什麼是戀愛恐懼症 戀愛恐懼症怎麼克服
產生密集恐懼症的原因有哪些?怎麼克服密集恐懼症
【圖】男朋友會結婚恐懼症,你該怎麼辦?
為什麼有人對水恐懼?怎樣更好克服暈水症(多練習)
恐懼症有哪些類型?10種堪稱奇葩的恐懼症(附圖)
戀愛恐懼症有什麼表現,戀愛恐懼的行為
恐狼是什麼動物?恐狼為什麼會滅絕(物競天擇)
激素臉症狀爆發順序?得了激素臉會有什麼症狀
恐婚成為了一種社會常態 男女恐婚的理由都有哪些呢?
95後女孩患氣球恐懼症 揭祕什麼原因患上氣球恐懼症
為什麼有些人會得抑鬱症 和遺傳有關係嗎
恐懼症的表現 如何正確對症恐懼症
為什麼會有唐氏綜合症呢
空間恐懼症是什麼?如何治療幽閉空間恐懼症
戀愛恐懼症的表現是什麼 如何克服戀愛恐懼症
為什麼會患婚姻恐懼症 你可能有這些憂慮
什麼是社交恐懼症 導致社交恐懼症的4大原因
社交恐懼症是什麼:焦慮症的一種(對於社交非常恐懼)
為什麼有婚前恐懼症 婚前恐懼症產生的原因
什麼是幽閉恐懼症 患上幽閉恐懼症該怎麼辦呢