心理解析 人為什麼心情不好就愛吃東西
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為什麼有些人心情不好時就愛狂吃東西,這是為什麼,大多數原因就是因為我們生活的環境壓力太大導致的,所以康吃東西成為了我們減壓的一種方式。
心理解析 人為什麼心情不好就愛吃東西
我們生活在一個亞歷山大的社會中。在重壓之下,人們會通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒,比如“吃”這種方式,相信很多人都採用過,或許當時的你並不是餓,也並不是身體的需要。
當我們心情低落時,滿足口腹之慾確實是可以讓身心感到愉悦,你會在情緒低落時大口吃着冰淇淋,蛋糕等甜點,甚至揮汗如雨地品嚐着麻辣嗆勁的麻辣鍋,希望藉由味覺的刺激,讓壓力找到一個宣泄的出口。不過在很多時候,當人們面對負面情緒和壓力時會顯得手足無措,會慌亂的通過錯誤甚至極端的方式來緩解自己的情緒,而錯誤的方式往往讓我們被自己困擾,解決問題的方式反而成了自己最大的問題。
案例中的現象不能説有強迫症,“明明已經很飽,還要不停的吃”或有一點點強迫傾向,並不構成心理疾病。其解決關鍵點不在於“是不是患上了強迫症”或是“怎麼處理強迫症”,而應該理性的思考,我為什麼會這樣?我的情緒根源是什麼?不過,從描述的症狀來看,也有點類似“貪食症”,它是一種進食障礙(包括厭食症和貪食症,有些人可能同時存在厭食和貪食現象),這與個人的心理狀態,或是社會心理因素的影響有關,他們只是要“吃”這種感覺。如果上述的症狀嚴重影響到日常生活和行為,建議到專業機構進行確診及治療,但不要隨意給自己貼上精神疾病的標籤。
面對這種現象,我們可以通過怎樣的自我心理調節來緩解呢?其中最重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法(比如案例中的“貪吃”)是為了解決什麼。或許你原來並不知道自己為什麼會貪吃,只知道自己總忍不住要吃,總控制不了自己,也不知道為什麼會這樣,想要減肥卻因為這個壞毛病總減不下來等等。現在你要想決絕問題,首先要自我認識到這種貪吃,不是因為餓,也不是因為需要吃,也不是一種“病態”的壞習慣,而是某種痛苦的情緒沒辦法處理,才會通過這樣的方式發泄。當然這種自我認識也需要一個過程,但要明白,現在的這種行為只是在刻意迴避自己不願意面對的問題。
你可以試着問自己,為何會通過“吃”這種方式來解決問題?不吃會有什麼不好呢?用其他的方法怎麼樣呢……當你意識到這些根源性的情緒問題,並找到合適的發泄渠道,自然而然就會有所改變。
心理百科:對女人有益的發泄情緒方法撒嬌——正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽礆、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽礆的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子,她們性格温柔、待人和氣,不易發脾氣,也較少發生身心疾病。
哭泣——在現實生活中,女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學者研究後發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後,情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化,比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
吃零食——生理解剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外,處在青春發育期的女性,月經常常不規則,因精神緊張、身體不適從而影響胃口,總想吃些刺激性食物,因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。
嘮叨——日本一位着名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法,對胃腸功能起到保護作用,並不斷提供機體營養。
總結:瞭解了那麼多,小編為大家維繫了為什麼人在心情不好時就愛亢池東西,這些都只是你的用作壓力太大,其實我們還有別的方式來解決這類的壓力。
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