游泳對男性的好處有哪些
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適合男性的運動有很多,請看下文介紹的非常適合男性的游泳運動.
男性偏愛運動,所以相較於女性,他們更喜歡鍛鍊,不論是球類的對抗還是體力的競技,他們都是一把好手。運動他們很在行,而且有研究表明,適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定,調節免疫功能,從而降低前列腺癌發病的危險性。可是你知道什麼運動最有益處嗎?
那就是游泳!可這是為什麼呢?因為據《今日美國》最新報道,如果男性可以堅持每天游泳30分鐘,罹患前列腺癌的可能性會大大降低,而如果從事騎自行車和體操等運動的男性,患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因在於劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發前列腺疾病。因此,運動量的大小和運動強度以及事件的控制都不可忽視。
適合男性的運動有很多,請看下文介紹的非常適合男性的游泳運動.
第一 運動強度的選擇必須根據自己的習慣和年齡來調節。
第二 不要選擇太劇烈的競技類體育運動,如快跑、自行車等。
最後就是要控制好時間,最好保持在30~45分鐘,太短或太長時間都對身體不利。
所以,建議男性朋友可以堅持每天游泳30分鐘,這主要是因為,游泳不僅能提高抗病能力,還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環。另外,游泳對前列腺癌患者的幫助在於可以更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,並對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。
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