後腦勺疼是怎麼回事 不重視日常頸椎護理後果很可怕
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目前有很多的人羣上班族都是整天坐在辦公室的,白天基本就很少運動,所以就很容易出現一些職業病,最常見的就是頸椎病,肩周炎了,但是有很多的朋友會問我經常後腦勺疼是怎麼回事呢?其實這種後腦勺疼也很大的可能是因為日常工作的原因導致的,趕緊和小編一起來看看吧。
後腦勺疼痛,應考慮以下幾種原因
第一種頸椎病性頭痛: 頭痛部位最常見於頸後及枕部。是由於增殖性頸椎炎或骨刺壓迫、刺激頸神經根引起的,頸椎片可有骨質增生。 第二種枕神經痛: 可由感染、局部刺激或或局部肌肉緊張牽拉所致。頭痛主要位於枕部及頸部,枕後風池穴可有局部壓痛。枕神經痛可繼發於頸椎疾病或腫瘤等。 建議做一下腦部與頸椎的有關檢查,如頸椎片、CT等,以除外器質性病變引起的頭痛。
首先要糾正不良姿勢如長期低頭伏案書寫、閲讀與工作、電腦操作屏幕過近等。要適當進行調節放鬆。也可以自我按摩:用雙手中指按風池穴和太陽穴。必要的時候就要進行藥物治療:正天丸,治療緊張性頭痛有效。最主要的還是要學會自我調節,在工作之餘做做那些動作就可以幫助我們減緩症狀。
後腦勺疼大多數是頸椎病引起,建議做頸椎CT具體檢查一下,還需查下TCD。頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有噁心嘔吐,卧牀不起,少數可有眩暈,猝倒。放鬆心情,保證良好的睡眠。加強體育鍛煉,慢跑,打太極拳等。
中醫治療頸椎病的主要方法,也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。温熱敷:此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥薰洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作温熱敷治療。
預防保健
頸椎病日常保健:
1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液循環, 消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。
2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉
加強頸部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查,頸部肌肉發達,力量大的人羣中,頸椎病發作的機率下降了80%,所以,頸部肌肉的鍛鍊強大,對於維護頸椎骨質,椎管穩定有着重要的意義。
3、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰卧者枕高一拳,側卧者枕高一拳半,約10釐米左右。彈性不宜過大,彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔。
4、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。
5、加強頸部的鍛鍊
加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭,頭部儘量後仰;隨後是左、右歪頭,耳垂儘量達到左右肩峯處;左右轉頸,頦部儘量接觸肩峯。這個動作相信看到字面解釋的朋友們腦海裏就會自動出現了。
6、搓腳掌有利治病
雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位,可有效治療頸椎病。同事戳腳掌還可以幫助便祕通便,只要按摩的穴位正確了還是很有幫助的!
但是在面對一般的後腦勺疼我們還是要第一時間排除是否是大病。檢查明確病因後,去除誘因後,最主要自己也要學習排解疲勞、焦慮、緊張等。開開心心上班,心情愉快和身體的健康也是同樣重要的。
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