熬夜吃什麼好 老中醫推薦養神明目對預防近視有特效
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現在越來越多的人由於工作的需要,不得不長時間的熬夜,相信眾多人都應該知道,其實長時間的熬夜帶給人們的健康的危害性是非常大。所以人們平時熬夜話也要為自身健康着想,經常熬夜的人們必須注意飲食,合理的飲食才能減少帶給健康更多的危害和影響。那麼,對於經常熬夜的人們應該吃哪些食物更加好。
熬夜吃什麼好
桑葉豬肝湯
材料:豬肝,桑葉,鹽等各適量。
做法:將新鮮的豬肝洗淨,切成片備用,桑葉洗淨,加適量的清水煲半個小時左右,放上豬肝中火煮熟,加鹽調味即可。
提示:此湯有疏風清熱,養肝明目的功效,用於頭痛,眼痛的輔助治療。
熬夜吃什麼好
薺菜豬肉湯
材料:苦瓜,豬瘦肉,薺菜,料酒,鹽等各適量。
做法:苦瓜去瓤切成小丁,豬瘦肉切薄片,薺菜洗淨切碎。先將瘦肉片用料酒,鹽調味,加水煮沸5分鐘,加入苦瓜,薺菜煮湯,最後放上味精調味即可。
提示:此湯有滋陰潤燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,對熬夜工作者的視力養護有很好的作用。
豬眼桂圓湯
材料:豬眼一對,桂圓肉,枸杞子等各適量。
做法:將豬眼清洗乾淨,與桂圓肉,枸杞子加入適量的水,放在碗內,隔水燉熟,調味即可。
提示:此湯有滋陰明目的功效。適用於防治近視,桂圓補益心脾,養血安神,用於氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病症。
其實,人們本應該是做到日出而作,日落而息,是人類適應環境所需要的結果。但是現在人們工作的需要或是娛樂活動變得越來越豐富,很多人就會選擇開始熬夜,而且白天就睡覺的生活習慣,其實這樣做是容易擾亂人們的生物鐘,長時間下來也是會影響到人們的身體健康,建議人們儘量不要長時間的熬夜。
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