奶茶肚是什麼樣的 小心奶茶肚危害你的健康
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在啤酒肚盛行過後,出現了一種“奶茶肚”的説法,那麼,你知道奶茶肚是什麼樣的嗎?你知道奶茶肚是怎麼來的嗎?你知道奶茶肚對你的健康有哪些危害嗎?今天,就一起來揭開奶茶肚的面紗,來看看那些糖究竟是怎麼侵蝕我們的健康的。
奶茶肚是什麼樣的
有一種肚腩,雖然沒有喝啤酒,但是還是很明顯。不常和啤酒,那就不能叫作啤酒肚了。但是,明明沒有經常喝啤酒啊,為什麼還會有大肚腩呢?因為這個肚子很有可能是因為你吃太多糖而來的。
你知道你每天攝入的糖分有多少嗎?這些糖分很多不能被吸收,所以就堆積在體內,變成脂肪,讓你長胖。還會危及你的腎臟,讓你得心臟病、糖尿病、痛風和其他癌症的風險增加。那麼,正常的成年人的話,每天攝入多少糖分來正常才不至於危害健康呢?
方糖
世界衞生組織建議,糖的攝入量每天應該控制在總能量的10%以下。大約是45到50克。不要以為看起來這個量還是不少的。但是這個量是指所有吃進我們肚子裏的所有糖分。包括食物裏面所具有的。那麼,這些量化到食物裏,又是怎樣的呢?
一小塊放糖就有4克了,一杯500毫升的奶茶裏相當於11.5塊的放糖,也是差不多已經要超過建議的量了。而一盤糖醋排骨,就差不多有36克的糖分。一瓶330毫升的可樂和100克的豬肉脯裏面有32克糖分,而一把葡萄乾裏也有快30克的糖分。試問,要是你用可樂配糖醋排骨的話,那就已經是60幾克了。這樣已經超過很多了。
攝入糖分太多變奶茶肚
再加上你一定不可能一天只吃這兩樣東西,像主食還有其他的食物裏,都是有含糖的。所以,奶茶肚就是這樣來的。奶茶肚不一定就是喝奶茶,但是一定時因為攝入糖分太多引起的。
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