男人腎虛如何補?這四個習慣不能有
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
傳統的中醫認為,體內的五臟六腑都是跟耳朵相關的。因為耳朵跟手腳一樣都有着濃濃密密的反射區,能夠聯繫着全身的器官。因此如果做一些耳朵的“運動”的話是能夠強身健體的。
有哪些補腎的方法?
1、保護好自己的雙腳
腎經是在足底的,因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因為腳部是容易受到寒冷的侵襲的,尤其是寒冷的冬天,更要注意自己的腳部的保暖。但是冬天的鞋子跟襪子都不要穿得太過緊,讓足部的血液能夠不因温度而不能正常運行。睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
2、要保持大便的通暢
如果大便不通暢的話,是很容易讓人覺得心煩氣躁胸悶氣促的,很傷腎的。因此保持大便的順暢也算是一個保護腎臟的辦法。經常吃一些新鮮的水果蔬菜,或者實在難以排便的時候,可以用雙手用力按你的雙腎的區域,激發腎氣,加速你的排便。
3、多多喝水
體內的水分不足的話,是很容易導致毒素的積存在你體內,加重腎的負擔,因此要多喝水,多排毒,為你的腎“解壓”。
4、要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保證身體的一個代謝是正常的,到點了就該睡覺了,器官的自我休息運轉到時間了,我們就要配合好。不要過分熬夜,什麼事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠還能讓你更加的精神百倍,做什麼事情都充滿幹勁呢!
男人補腎的食物
1、黑豆
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性温味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
2、黑棗
黑棗含有豐富的維生素、蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分,有極強的增強體內免疫力的作用並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
3、黑米
米中的珍品黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
5、黑木耳
我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯,清肺益氣,補腎補虛,鎮靜止痛等功效,黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。
四個生活習慣對不起你的腎
1、經常憋尿
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、 吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同 時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
3、熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
4、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。(參考網站:家庭醫生在線)
腎虛吃什麼食物能補男 男人腎虛如何食補
男人腎虛要及時補 男人補腎吃什麼好
男性腎虛會有哪些症狀 腎虛該如何預防
男性潔膚的四個不良習慣
男性腎不好會有那些表現 男性如何補腎
最傷腸胃的四個壞習慣 腸胃不好如何調理
男人最怕腎不好 這些食物能補腎
男人都怕腎虛 6個方法幫你補腎
如何補腎虛 推薦2類食物
8大不良習慣讓男人越來越虛
如何保護前列腺 4個壞習慣不能碰
男人腎虛如何運動治療
腎虛怎麼補 多吃四種補腎食物
男人吃什麼補腎 吃這一物告別腎虛
7種男人補腎菜譜 如何判斷腎臟功能
中國男人普遍有5虛 男人體虛如何進補
男人腎虛的危害有哪些?男人腎虛吃什麼補腎?
男人腎虛怎麼辦 多吃5種水果能補腎
男人腎虛吃什麼補腎
10種常見的損害腎臟的壞習慣
腎虛是很多男人的老毛病 男人腎虛如何調理
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
為何男人變得越來越虛?不良習慣導致的
導致腎虛的原因有哪些 這5種腎虛的壞習慣你有幾個
腎陽虛和腎陰虛的區別在哪裏 如何健康科學補腎
男人體虛常有5方面 男人虛了要如何進補
腎臟最怕的6個習慣 腎不好會有的表現
這4個壞習慣最傷腎 你有做過嗎?
如何補腎 八個祕方可補腎
男士冬季應該如何養生 四個養生習慣讓男人更健康
職場男人哪些習慣不能有? 男人不能光説不做
腎功能不全如何補鈣
男人最怕腎虛 6個方法快速補腎