如何祛濕好 試試這幾種中藥材
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雖然説夏天已經到了,但是伴隨而來的,還有不少的雨水天氣。而且雨水量挺大的,常常能看到傾盆大雨。這樣的環境會積累大量的濕氣,大家不做好保健的話,很容易積累濕氣。濕氣在體內累積量過多的話,可是會損害健康的,所以要記得祛濕。
祛濕中藥材有哪些?
1、茯苓
祖國醫學認為,其味甘淡,性平,吃它有利水滲濕的效果。對於濕氣重的人來説,可以利用它烹飪成佳餚食用——苡米茯苓豆湯:
所需用料:準備好適量的茯苓,150G綠豆,50G苡米1片陳皮,少量的冰糖。
烹飪製法:
A、將茯苓、綠豆和苡米分別清洗乾淨,之後放入鍋中加水加蓋,直接開大火燉煮。
B、然後等到綠豆煮脱皮以後,關火燜上1個小時,之後重新開火,再加入陳皮和冰糖,繼續熬煮。
C、最後等到湯水再次煮開後,轉為小火繼續煮,直至綠豆和苡米熟爛為止,就可以起鍋食用了。
此刻湯除濕健脾,對於體內濕氣重的人來説,喝它具有很不錯的祛濕效果。
2、砂仁
祖國醫學認為,其性温味辛,歸脾胃腎三經,能夠化濕開胃。該服用該藥材有辛散温痛,化濕醒脾之效,用來祛濕那是再合適不過的。如果你濕氣很重的話,建議用砂仁和鯽魚等材料煮湯食用:
所需用料:1條活鯽魚,5G的砂仁末,1枚豆蔻,葱姜和其餘常見調味料各適量。
烹飪製法:
A、先將豆蔻打碎製成粉,再找一塊紗布將其和砂仁末一起包起來,變成藥包備用。
B、將活鯽魚敲暈後宰殺,將不能吃的部分處理乾淨之火,將其放入水中沖洗乾淨,直至沒有血水流出。
C、然後洗好鍋燒乾,再加入食用油燒熱,將鯽魚放入鍋中煎,等待兩面微黃以後,加入葱姜一起剪,等到有香味飄出以後,加入清湯和黃酒用大火熬煮。
D、之後等魚湯煮沸了以後,改成中檔火候,加入制好的藥包繼續燉煮,直至魚肉熟爛就可以加入食鹽準備起鍋食用了。
此款湯含有多種有助趕走濕氣的材料,比如説化濕温脾的砂仁,比如説燥濕健脾的豆蔻,比如説健脾利濕的鯽魚。三者一起搭配煮成食用,具有超強的祛濕之效。因此,建議濕氣重的人們,平日裏要記得煮給自己喝。
夏季祛濕的方法
1、加點料
做菜的時候,可以適當的加入一些砂仁、白豆蔻等香料,這些東西具有振奮陽氣的效果,幫助你趕走濕氣。
2、增加運動量
夏季天氣晴朗,建議大家在陽光不是很強烈的時候運動運動。建議多做一些更容易出汗的運動,比如説打球。這樣做能夠讓汗液出透,而體內的濕氣有一部分則會隨着汗液排出來,從而起到祛濕之效。
3、保持環境乾燥
長期待在潮濕的環境,很容易導致濕氣侵體。所以説,想要不被濕氣入侵的話,就要讓自己周圍的環境保持乾燥。比如説在房間的時候,可以打開空調的除濕功能,或者説有陽光的時候,將打開窗户通風,這樣熱氣進入到房間裏的話,濕氣就會乖乖跑掉了。
4、管住嘴巴
不少人濕氣重其實是自己吃出來的,也就是平日裏愛吃冰凍的食物,尤其是夏季到了,冰沙,冰西瓜等等不少人一天都吃要很多。這些食物吃多了,很容易損傷身體內部的陽氣。要知道陽氣是控制水濕的,陽氣受損的話,也就無法控制水濕,進而造成濕氣加重。
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