舌苔異樣 濕氣重的3大症狀表現
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不少人在照鏡子的時候,會發現自己的舌頭,明顯與以前不一樣,在這麼多異樣的情況中,舌邊由平滑的弧線轉化為波浪形,是比較常見的,原因就是體內的濕氣造成的,那麼患上濕氣有什麼症狀呢?下面跟隨小編一起來了解一下吧。
濕氣重有什麼異樣呢?
1、舌苔異樣
俗話説:“舌為心之幼苗”,舌頭的情況是判斷一個人濕氣是否過大的重要因素,除了舌側的波浪紋外,舌苔從一層薄薄的白色物質變成一層發黃粘膩的物質,也説明濕氣太重。
2、起牀困難
當體內濕氣超重的時候,起牀變得非常困難,“濕氣”的體驗在這一點上特別明顯,濕氣重的朋友們會感到虛弱和頭腦昏沉的現象,在掙扎着起牀後,睏意也是久久不能消失。
3、排泄情況
體內濕氣重的另一個重要特徵是排泄物變得黏黏的,沒有形狀,可能會粘在廁所的馬桶上面,不能順利地衝下去。當這些不正常的情況發生在體內時,必須及時調理自己的身體,以避免威脅身體健康。
濕氣重吃什麼
1.鯽魚
鯽魚是一種非常好的養生食品,具有健脾利濕的功效,多吃一些鯽魚也能夠,對於虛弱乏力,浮腫,脾虛食少有着很好的功效。我們首先把鯽魚洗乾淨,放上一些鹽和料酒,塗上花生油,然後,把鯽魚放在荷葉上,將葱絲薑絲放在魚的身上,有荷葉包好。包好之後,就要把鯽魚放倒,烤箱中烤20分鐘,烤熟之後就能夠使用了。這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。
2.玉米鬚
我們在吃玉米的時候也不要浪費掉玉米鬚,其實玉米鬚也有很大的功效,它具有祛濕消腫的功效,另外,用玉米鬚泡水喝,還有一定的降血糖作用。玉米鬚也可以當茶來飲用。
3.綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用,而且小説的作用也很好,多喝一些綠豆湯能夠消腫,還能夠達到祛濕的效果,但是在煮的時候不要時間太長,這段時間太強,反而其中的維生素也會破壞,這一趨勢的效果也會有所降低。
4.莧菜
莧菜含有人體必須需要的鈣質,它具有清熱解毒,補血止血的作用,吃一些,還能達到減肥瘦身的作用,能夠有效的幫助體內的毒素排出。莧菜還有一個特別重要的功效,就是它能夠排出人體中的濕氣,對於濕氣重的人可以多吃一些。
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