老人有沒有焦慮症 看來了解這5個症狀
本文已影響3.5K人
本文已影響3.5K人
老人有沒有焦慮症怎麼判斷
(1)老年焦慮症存在客觀的誘發因素,如對死亡的恐懼、對身體日益衰弱的擔憂、對生活環境改變的不適應等。但他們的症狀表現卻常與現實處境不想稱、沒有具體內容的擔心和恐懼,常會感到最壞的事即將發生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事務失去興趣;
(2)他們對自身情感體驗表達困難,不會説“我很緊張,很擔心”等,而是用“我感到難受,身體不舒服”、“我可能得了什麼病”來表達焦慮情緒;
(3)常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象,如入睡困難、肌肉緊張、食慾不振、做噩夢、易驚醒、眩暈心悸、尿頻、便祕或腹瀉等;
(4)老年焦慮症患者對聲音和光線很敏感,會格外關注每天大小便的次數與順暢等,為自己的心煩不安找藉口;
(5)老年焦慮症患者常伴有慢性軀體疾病,如糖尿病、冠心病等,並服藥多種藥物、慢性軀體疾病和藥物的長期服用均可影響焦慮症的發生和治療,甚至許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。
老人焦慮症如何預防
要有一個良好的心態
首先要樂天知命,知足常樂。古人云:“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印,而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,“君子坦蕩蕩,小人常慼慼”,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。其三是要注意“制怒”,不要輕易發脾氣。
自我疏導
輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。
自我放鬆
如果當你感到焦慮不安時,可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節,具體來説,就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如説,可以端坐不動,閉上雙眼,然後開始向自己下達指令:“頭部放鬆、頸部放鬆”,直至四肢、手指、腳趾放鬆。運用意識的力量使自己全身放鬆,處在一個鬆和靜的狀態中,隨着周身的放鬆,焦慮心理可以慢慢得到平緩。
藥物治療
如果焦慮過於嚴重時,還可以遵照醫囑,選服一些抗焦慮的藥物,如利眠寧、多慮平等,但最主要的還是要靠心理調節。也可以通過心理諮詢來尋求他人的開導,以儘快恢復。如果患了比較嚴重的焦慮症,則應向心理學專家或有關醫生進行諮詢,弄清病因、病理機制,然後通過心理治療,逐漸消除引起焦慮的內心矛盾和可能有關的因素,解除對焦慮發作所產生的恐懼心理和精神負擔。
焦慮症的病因 有哪些因素會引發焦慮症
焦慮症的病因 形成焦慮症的因素有哪些
如何治療焦慮症 焦慮症有哪些危害
更年期焦慮症 如何緩解焦慮症
焦慮症的症狀 原來是6大習慣作祟
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症
焦慮症的自我治療 7個妙招緩解焦慮
焦慮症怎麼治療 5個妙招讓焦慮消失不見
得了焦慮症怎麼辦 患有焦慮症如何自我調節
焦慮症和抑鬱症有什麼區別
焦慮症 如何自我治療焦慮症
焦慮症的症狀是什麼 春季小心得焦慮症
報告稱超九成人有WiFi焦慮症 什麼是WiFi焦慮症
如何判斷老人身體是否健康 看有沒有這4個症狀
幾種顏色有效緩解女性焦慮症
工作焦慮症的解救
焦慮症的症狀 焦慮症要如何進行自我治療
如何緩解焦慮症 大學生應怎樣緩解焦慮症
什麼是分離焦慮症 分離焦慮症有哪些表現
考試焦慮症 5招心理訓練緩解焦慮心理
什麼是婚前焦慮症呢 婚前焦慮症的症狀有什麼呢
懷孕沒?看看有沒有這四大明顯症狀
汪小菲驚吐得了焦慮症 煎熬5個月暴瘦
判斷女人是否需補血 看看有沒有這十個症狀
焦慮症的治療 兒童這樣治療焦慮症
產後焦慮症 焦慮症治療藥物
什麼叫焦慮症 焦慮症發作的誘發因素有哪些
焦慮症吃什麼藥好 為什麼會有焦慮症
患有選擇焦慮症怎麼辦 如何克服選擇焦慮症
正常的焦慮與焦慮症的區別 有效緩解焦慮情緒的方法
焦慮綜合症 這樣做輕鬆緩解焦慮
焦慮症有什麼症狀
什麼是焦慮症 防治焦慮症有訣竅