孕婦燒心難受?不妨試試這樣緩解
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很多準媽媽到了孕晚期會感覺到胃部和胸口不舒服,感覺有一股灼熱感蔓延在胃部和胸口之間,就是俗稱的“燒心感”。其實準媽媽們不必擔心,因為這種“燒心感”在孕晚期症狀中十分常見,它是由於懷孕後體內激素髮生變化,而逐漸增大的子宮壓迫胃部,導致胃酸反流,所以準媽媽們會感覺到胃部和胸口甚至到喉嚨總會有一股灼熱感,有的準媽媽有時候甚至還會噯氣。這種感覺確實難受,下面希望小編提供的幾個緩解孕期“燒心感”方法可以幫助到您。
1.穿寬鬆衣物。
對於大腹便便的孕媽媽,寬鬆的衣服可以減少對腹部和胃部的壓迫,這樣可以減少胃酸反流的可能性。特別如果是感覺胸口燒心感難受時,最好穿着寬鬆的胸罩,減少對胸部的壓迫,不帶鋼圈的孕婦文胸是個不錯的選擇。
2.注意飲食。
孕媽媽們在飲食上應注意不要吃過甜、過酸和辛辣等刺激性的食物,避免增加胃酸分泌,容易引起腹脹和胃酸反流。而平時的小零食,可以食用消化纖維餅乾或者堅果,來中和胃酸。
3.注意休息。
若是孕媽媽感覺“燒心感”強烈或者噯氣嚴重,應該多多注意休息。閉目養神或者躺下睡覺都是不錯的休息方式,要注意的是,休息時可將頭部和上半身用枕頭稍微墊高,這樣子有利於減輕胃酸反流,也能讓自己呼吸比較順暢,休息較好。
準媽媽若是感覺“燒心感”太嚴重影響正常作息及生活了,一定要記得及時就醫看診,不能自己隨便服藥哦。懷孕的過程是辛苦而偉大的,準媽媽們正在迎接一場即將勝利的“戰役”,記得要保持愉悦的心情迎接寶寶的到來哦。
孕婦燒心吃什麼能緩解
1、喝小蘇打水
小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。
2、蜂蜜
因為蜂蜜能夠調節胃酸的分泌,對胃燒心有着很好的作用,但是食用蜂蜜後不要立即吃東西,這是會刺激胃部的,最好在飯前一個小時食用一些蜂蜜,能夠很好的改善胃部的一些不適感。
3、蘆薈
蘆薈含有的物質能夠促進消化,緩解消化不良,減少胃部的壓力,減少胃酸,可以很好的緩解胃燒心,但是,蘆薈要適量食用,過量的食用蘆薈是會對身體造成一些傷害的。
4、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。
5、嚼口香糖
飯後嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心症狀。
孕婦燒心如何能預防
1、少吃酸性食物。一些酸性的食物,像柑橘類的水果和西紅柿,醋等等,還有碳酸飲料這些孕婦最好不要經常食用,以免造成腸胃不適,因為胃酸過多。
2、飲食上要少吃多餐。建議孕婦每頓不要一下子吃太多,而且吃飯的速度要放慢,細嚼慢嚥,這樣不至於讓胃部一下子撐得太飽。
3、飯前別喝太多水或飲料。孕婦最好在每餐之前都少喝水或是飲料,否則可能會產生胃脹。如果要喝的話也最好是一小口一小口的喝,不要大口猛灌。
4、吃東西后可以嚼口香糖。每次吃完東西之後孕婦可以嚼口香糖,因為口香糖可以幫助刺激唾液的分泌,這樣有助於起到中和胃酸的作用。
5、睡前別吃東西。孕婦睡覺前的2、3個小時內儘量別吃東西,否則不利於胃部的消化,會增加胃部不適感。
6、可適當做孕婦體操。懷孕期間適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的,像孕婦體操這類的伸展運動,既可以幫助增加孕婦身體的一個柔韌性,也可以讓孕婦放鬆心情,減少孕期不適帶來的壓力。但是孕婦在運動的時候也要根據自己的情況量力而行,不要逞強。
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