遺精怎麼辦 推薦5個鍛鍊方法
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
在日常生活中,遺精是男性正常的生理現象,但是如果頻繁出現遺精現象就不正常了,必須要加以控制,否則對身體會造成非常大的危害,那麼如何鍛鍊才能起到控制遺精的效果呢?
防止遺精的鍛鍊方法
1:提肛鍛鍊每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
2:按摩療法取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
3:仰卧收腹仰卧位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
4:冷水洗浴針對遺精的症狀治療,可以每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
5:半蹲站樁挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
男人為什麼會出現遺精?
1、身體過於虛弱
中醫古籍《諸病源後論》認為導致夢遺,腎虛為內因,客邪為外因,又因夢感(心理)而導致遺精。這些“虛勞”是指新婚縱慾,勞累過度、營養不足及處於疾病恢復期等情況。
2、性刺激過強
過多地接受色情的刺激(例如經常觀看黃色影視,閲讀色情小説等),使大腦皮層存在一個持續的性興奮灶,使其相關的一系列神經也興奮活躍,結果就會遺精。
3、欲求不得滿
如果婚後性生活比較頻繁,因夫妻暫時分居或某種原因性生活頻率改變,同房次數減少,較為旺盛的性慾不能得到充分“宣泄”,也會出現遺精。
4、生殖器官疾病
婚前患有包莖、包皮過長、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖器官病變,沒有得到及時治療,局部炎症可刺激病變器官充血水腫,導致情緒、前列腺的腺體分泌增多和陰莖在睡眠中自發勃起,從而誘發遺精。
男人遺精怎麼辦 四種方法幫你減少遺精
怎麼鍛鍊肺活量(增加肺活量的鍛鍊方法)
男人怎麼戒煙好 推薦5個方法
如何練好胸肌 推薦這四種鍛鍊方法
空調開一整夜口鼻乾燥怎麼辦 推薦這5個方法
射精疼痛該如何治療 推薦5個方法
冠心病怎麼預防 推薦5個方法
前列腺痛怎麼治療 推薦5個方法
陰莖炎要怎麼預防 推薦5個方法
如何有效鍛鍊腹肌 推薦三種訓練方法
拉力器如何鍛鍊胸肌 推薦這三種方法
弱精症怎麼治 推薦4個方法
臉腫了怎麼辦 推薦5個快速消腫良方
怎樣鍛鍊腹直肌 推薦三種經典練法
男人遺精怎麼辦 這裏有六個方法
怎麼樣鍛鍊腰肌 推薦兩種經典練法
痛經怎麼辦 推薦12個治療方法
腹肌的鍛鍊方法 腹肌的鍛鍊方法推薦
產後胖成豬怎麼辦 推薦5種瘦身方法
宿便排不出怎麼辦 5箇中醫療法推薦
前列腺炎怎麼治 推薦5個方法
怎麼能鍛鍊胸肌 推薦三種動作
陽痿怎麼辦 推薦6個按摩方法
腹直肌鍛鍊方法 腹直肌鍛鍊動作推薦
牙疼怎麼辦 推薦5款偏方
射精障礙如何護理 推薦5個方法
怎麼預防弱精症 推薦8個方法
陰道口大怎麼鍛鍊 試試這些鍛鍊方法
三角肌鍛鍊方法:該怎麼去鍛鍊三角肌才是正確的
怎麼樣鍛鍊背肌 推薦四種主要練法
高效的鍛鍊人魚線的方法推薦
彈力繩訓練背部 推薦三種鍛鍊方法
痛經怎麼辦 推薦4個方法