寶寶睡眠日夜顛倒怎麼辦 7個糾正方法介紹
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寶寶的睡眠日夜顛倒,是很多媽媽頭疼的問題!
既擔心他睡不好影響生長髮育,又直接影響到媽媽的月子質量。今天月子幫的月嫂導師就跟大家分享幾個糾正寶寶作息的妙招,讓寶寶和媽媽都能睡個踏實覺。
新生兒為啥會出現日夜顛倒的情況?
這是由於新生兒神經系統不完善的條件反射,因為在母體內,寶寶是不分晝夜的,很多孕媽媽會發現胎寶寶在晚上反而會更活躍哦。寶寶出生後尚未適應外界的環境,所以不會分辨白天黑夜。
如何培養新生兒的正常睡眠習慣?
媽媽可有意識地讓寶寶白天少睡覺,晚上多睡覺,下面小編給大家支幾個妙招。
》1、白天室內光線不要太暗,只要風不是很大,把所有窗户打開,讓寶寶知道現在是白天。寶寶白天睡覺時,不要把窗簾拉得太暗了,要透點光,不要給他睡太久。
》2、白天多跟寶寶互動,跟他説説話,玩點小遊戲。用搖鈴來訓練寶寶聽聲辯物,循着聲音尋找物品;用黑白卡來給寶寶做視覺訓練;用抓握玩具來訓練寶寶抓握等等。能跟新生兒做的遊戲其實還是很多的哦,不要以為寶寶還小就不懂玩。
》3、如果寶寶睡太久,到了餵奶的時間就想法把他弄醒,不要想到寶寶晚上沒睡好,白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當然將熟睡中的寶寶弄醒,他可能會暫時精神不振,食慾不佳。但為了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況,只能這樣做了。
》4、不要抱着寶寶入睡,特別在晚上,抱到寶寶睡熟後才把他放在牀上,這樣是不可取的。時間長了,就容易使孩子養成不抱不睡的壞習慣。可以把他放牀上,放上一首輕柔的睡眠曲,媽媽輕摟着他,一邊拍拍他,也許他就能入睡了哦。
》5、白天給寶寶一些刺激,如捏耳垂、彈足底等,不要讓他睡太多,白天寶寶疲倦了,晚上睡覺前再喂足奶夜晚自然就會睡得安穩。
》6、夜晚睡覺要關燈或者留一盞昏暗的小夜燈就行。寶寶如果夜裏醒來,不要跟寶寶説話,不要逗他玩,如果需要喂夜奶或者換尿布,處理完後要繼續哄他睡覺,而且這個過程不要開大燈刺激寶寶。
》7、每天給寶寶做撫觸操,經常給他游泳,滿月後可以做被動操,白天帶他出去走走等,這些都有利於寶寶的睡眠,讓他夜間睡得更踏實哦。
寶寶養成睡眠不規律,日夜顛倒等壞習慣,其實跟家長有很大的關係,不要去埋怨寶寶哦。從一開始你就應該注意培養他的睡眠規律了,不要認為寶寶還小,什麼都不懂,就不重視哦。
寶寶是在睡中長大的,良好的睡眠對寶寶的成長是至關重要的!
温馨提示:
給寶寶養成白天短睡,晚上長睡的習慣很重要!因為寶寶體內有一種生長激素,它的分泌呈晝夜規律,且夜間釋放的生長激素要比白天多,因此,如果新生兒夜間不睡覺,會使生長髮育遲緩,對成長不利。
寶寶十點前睡最好
有不少寶寶也跟着媽媽一起貪黑,三四歲的寶寶也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒媽媽注意:自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響寶寶,而寶寶保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。
據統計,我國0-歲寶寶每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時,原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了,可是大人不注意自己的動作幅度,或房子隔音效果不好,寶寶即使早早躺在牀上,仍不能進入睡眠狀態。22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此媽媽應儘量讓孩子在22點前睡覺。
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