初冬早晚温差大 寶寶晚上睡覺穿什麼
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氣候變化異常,氣温高低不定,特別是早晚過大的温差,爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份擔心,新生寶寶抵抗力弱,一不小心就會感冒纏身,苦了孩子累了父母。所以,在護理寶寶睡眠的時候,媽媽們一定要科學地為寶寶穿衣、蓋被,還要精準調節室內温度和濕度,為寶寶提供一個舒適温暖的休息環境。
晚上穿什麼?
想要寶寶更加安心、安穩的睡眠,媽媽們都會給寶寶穿上衣服睡覺,防止踢被着涼。但還沒入冬就已經棉衣棉褲未免太小題大做了,小心寶寶因為熱,夜不能寐輾轉反側。
【建議】
不要給寶寶穿得太多。宜穿寬大柔軟的長袖單衣褲,可以做一件馬夾式的長背心套上能免於裸露肚臍腹部受涼。
較小的孩子最好穿上一個小肚兜,再使用睡袋,這樣可以免除家長半夜起牀為孩子蓋被的麻煩;大一些的孩子可以穿上連體服或揹帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。
秋季不會太冷,一般寶寶蓋的被子也不會太厚,我們建議不要將寶寶的腳也包着,寶寶的腳丫子可以穿着襪子,將寶寶的腿露在被子外面,更方便寶寶調整睡眠姿勢。
晚上蓋什麼?
秋季總體來説還屬於涼爽的季節,保暖即可,熱乎就過了。寶寶的體温本來就比大人高,如果因為擔心着涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體温過高。所以,寶寶的保暖應當恰到好處,既不能讓寶寶着涼,又不能保暖過度。
【建議】
選用輕而保暖的棉毯或棉被即可。媽媽應該給寶寶選擇柔軟而保暖性、透氣性好的棉質牀墊和被子。
寶寶和大人睡一條被子,不僅會使他覺得空間狹小,而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。臨睡前可先把被窩捂熱,這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
室温多少合適?
很多媽媽天氣一變冷就立馬調高室温,這樣也是不對的。很多寶寶在温暖的卧室反倒睡不安穩,可能就是暖氣調節温度太高而導致的,家長要注意調整一下室內温度。
【建議】
美國兒科學會的研究表明:寶寶覺得最舒服的室內温度是18-22度。國內一般不會把温度調這麼低,20-25比較舒服的,一般也不建議超過27度。
天氣再冷,也建議房間內開一點窗户,這樣有利於空氣流通,使寶寶更容易安睡。
很多媽媽大呼:寶寶手腳很冰涼呀!其實看寶寶熱不熱冷不冷並不是摸手腳,手和腳是寶寶的散熱部位,正常情況下大部分時間都是冰涼的。而是摸寶寶脖子和脊椎交界的三角區域,這個區域不潮濕、不冰涼即可。
濕度多少合適?
寶寶的鼻腔發育不成熟,比成人對環境的乾濕反應更敏感,如果空氣太乾燥,寶寶睡覺的時候有可能鼻子不舒服、還可能皮膚瘙癢而翻來覆去。
【建議】
北方冬季使用暖氣、南方使用空調、所以秋季特別乾燥時可在卧室使用加濕器,如果沒有加濕器也可以用一盆清水替代。
不過,濕度過大時也會干擾寶寶的睡眠。如最近廣州,因為綿綿不斷的陰雨造成的空氣濕度很高(有時候能高達90%以上),一些觸覺比較敏感的寶寶就會因為牀單、被子、睡衣等特別潮濕而出現睡眠問題。這時候媽媽們只要耐心的在睡前烘乾下衣物就可以快速改善了。
寶寶冬天睡覺注意事項
不宜給寶寶穿過多衣服
冬天,因為天氣比較冷,有的寶寶喜歡把小手放在外面,有的爸爸媽媽為了省事,乾脆給寶寶穿棉衣睡覺,其實這是一個很錯誤的做法,這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多,感到不舒服,起來的時候 有可能覺得更冷。其實給寶寶穿一套棉質的睡衣褲就可以了,然後再外面加個睡袋就行。另外,睡袋裏最好墊一塊厚一點的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿濕。
爸媽半夜多觀察
寶寶冬天睡覺時穿多少合適,最好以寶寶體温為準,媽媽們晚上要多費心,半夜多起牀看下寶寶,隨時注意寶寶的體温,然後適當加減衣服。可以通過摸摸寶寶的背心,手心和腳心,以温暖為準,在寶寶睡覺時,把外衣脱掉寶寶會舒服些。
注意室內温度
寶寶在冬季比較多出現睡不安穩,那可能是暖氣調節温度太高而導致的,家長要注意調整一下室內温度,一般20度左右比較適合寶寶睡眠。
開窗睡覺有助睡眠
現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內,可以避免寶寶受涼感冒,其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁,氧含量很低,二氧化碳卻很 高,這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開卧室的窗户,讓新鮮空氣不斷進入室內,維持室温的相對穩定,促進寶寶健康的睡眠。
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