老年人五大器官健身妙法
本文已影響7.77K人
本文已影響7.77K人
健肺法 立正姿勢,雙手掌心向後,俯身擦足3次,再雙手掌心向前,俯身擦足3次,反覆做10次。
健肝法 站立,兩手置於身體兩側,交替下按,意念達到掌心及指尖,各做30次。然後雙手置於胸前,手心向前推,意隨手走,反覆做3次,再以雙手向身體兩側平推,意念把身體濁氣通過手推至體外。
健心法 站立,左手輕握右手背部,置於胸前,然後沿胸壁移動,向右移時,左臂貼胸;向左移時,右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩,各做10次。
健腎法 站立,雙手握拳,緊抵左右腰部,身體向兩側搖擺30次,再以雙臂伸直下垂,右手蓋在左手上,身體向兩側搖擺30次。
健脾法 立正姿勢,雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側,頭要轉向左側,意念從胸至左足;手擺向右側,頭亦向右,意念從胸至右足,反覆做30次。
老年保健五個寶
跳繩健身的幾大妙法
老年人體育健身大會
老年人冬季怎麼保健 8大妙招助老人保健
研究顯示肥胖最傷害五大人體器官
人體9個身體器官的實際年齡
買健身器材常見的五大誤區
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人怎麼捶背健身方法
人體器官 身體傷不得的嬌弱器官竟在這
無器械健身方法
健身房器材使用圖解 健身房器材使用方法全解析
人體器官衰老退化時間表 人體器官從幾歲開始衰老
女人要精心呵護身體5大器官
身體器官飲食排毒瘦身法
老人健腦五大法寶少不了
老年人夏季健身方法 老年人夏季怎麼健身
老年人五官不適謹防疾病
身體各大器官最喜歡的抗衰老食物
健身器械使用方法圖片:男女健身器械真人示範圖
春季身體器官大檢查
五官看健康 怎麼從五官看全身健康狀況
女人如何保持年輕 預防兩大器官衰老最關鍵
身體器官 人被掏空哪些器官後還能活
老年人春季養生保健有妙法
老年人心理健康的五大要點
中老年人的健身操的方法
中老年人牙齒保健五大要點
缺牙老年人保健五大要點
提醒:老人慎用小區健身器
老年人身體各大部位健身操
人體器官衰老時間表
女老師講人體器官 你瞭解人體器官的作用嗎