開心果 讓老人的心臟更開心
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中,涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現,開心果飲食有益血管健康,對心血管起到保護作用,長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。
開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克),每週不要超過4次。另外還要注意的是,別用開心果代替其他高脂肪食物,以免營養素單一。
為了使開心果更有益健康,專家建議:
①減少飲食中的鹽分,儘量少吃椒鹽開心果或油炸開心果;
②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分,可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油乾酪、麪包、薄烤餅等一起吃。
開心麻花的老闆是誰 開心麻花是誰創辦的
糖尿病可以吃開心果嗎?開心果有助於穩定血糖
開心果的功效與作用
經常開夜班 易患心臟病
孕婦能吃開心果嗎
不開心怎麼辦?6種食物吃了會讓你開心
怎樣才能開心 讓自己更開心的技巧
怎樣挑選開心果
挑選開心果的小竅門
9種天然“護心丹”讓心臟更長壽
開開心心開胃菜,一週吃不停!
怎麼哄老婆開心:哄老婆開心60句話
愛讓我們的心臟更健康
開心果為什麼叫開心果?開心果可以讓人開心嗎?
怎麼做讓你的心臟更健康
洋葱讓你的心臟更強壯
讓心情變好的6種開心食物
如何挑選開心果
開心果的營養功效
“三個三”敲開老人的心房
讓12星座開心的樂符
開心麻花艾倫個人資料 開心麻花艾倫老婆是誰?
老年人如何調節不良情緒 3招讓老人開心
一個開心的老人的故事
怎樣打開心儀女人的心扉?
你開心 肝臟也跟着快樂!
老年人開心快樂的小祕決
開心果有助穩血糖
開心果的營養價值
如何讓女孩子更開心
走路讓老人的心理更健康
開心果是什麼樹的果實
開心果對胃病有好處嗎 開心果對心臟有好處嗎