老年人日常要如何預防中風
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
你知道哪些運動可以幫老人預防中風嗎?適宜老人防止中風的運動,現在很多的老年人都有中風的前兆,那麼我們應該如何防止中風在老年人身上發生呢?就着一問題專家將告訴我們答案。
人們總習慣上把“中風”同高血壓聯繫在一起,但有些“中風”也可發生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。河南中醫學院一附院腦病醫院主任醫師鄭紹周説,血壓不高的老年人發生中風的病根在於腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導致的腦缺血,這種“中風”常發生於夜間睡眠中。
因為人在睡眠中血流變緩,血液黏滯性增高,血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結,加之血壓又較白天活動時低,容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞,受該血管供血區域的腦組織缺血壞死,就會發生偏癱等“中風”症狀,醫學上稱此為缺血性腦梗死。
預防血壓不高的“中風”,關鍵在於防治和減輕動脈硬化。鄭主任建議,60歲以上老年人,無論血壓高低,每年都應到醫院做檢查,包括血脂、血糖、頸動脈彩超等,看自己有無中風危險因素。
其次,要堅持適宜的體育鍛煉。國外有個試驗證實,60歲到80歲的老人經常參加體育鍛煉,可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。這種鍛鍊包括每週最少進行4~5次散步、體操、慢跑,或騎車半個小時左右。
温馨提示:適宜老人防止中風的運動,中醫專家認為,老年人的鍛鍊時間最好安排在黃昏和傍晚時,因為這個時候大氣內的氧氣濃度最高,人體血壓和心率較平穩,化解微小血栓的能力也最強。他自己就是每晚7點半,和老伴一起外出散步的。如此堅持多年,受益匪淺。
中老年人該如何預防膀胱癌
老年人如何防治中風方法
老年人鼻出血當心引起中風 如何預防好
老年人要如何預防青光眼
2020年世界預防中風日是哪天 世界預防中風日介紹
老年人日常要如何喝茶
日常要如何預防高血壓?
日常生活中要如何預防肩周炎呢?
日常生活如何預防白癜風
日常中如何預防艾滋病
老年朋友日常如何預防膝關節炎
日常要如何預防紅眼病
老年人要如何預防蛀牙
中老年人如何預防甲肝
日常要如何預防磨牙
老人如何預防老年斑
日常要如何預防脱髮
日常要如何來預防甲肝
女性日常生活中應該如何預防白癜風
老年人腦中風的徵兆應該如何預防
中年人如何預防老花眼?
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
日常要如何預防高血壓
日常要如何預防頸椎病
日常8習慣教你如何預防老年斑
在日常生活中要如何預防頸椎病
老年人怎麼預防中風 預防中風這11點需做到
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
中老年人如何預防癌症
日常生活中要如何預防骨質疏鬆
春季老年人該預防中風
日常生活中要如何預防高血壓
中老年人該如何預防腎癌呢