健齒食物大盤點 改善口腔健康
本文已影響3.1K人
本文已影響3.1K人
牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現象,被定義為口腔健康的主要特徵。
牙齒讓我們能夠享受到多種多樣的食物,健康的牙齒能讓我們咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌,而唾液的參與消化,對牙齒可起到殺菌作用。
除了遺傳因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣,以及好牙膏的選擇。
蘋果
作用:能夠加速唾液的分泌帶走細菌,並有助於保持口腔濕潤。
洋葱
作用:能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,如果是生吃洋葱效果更好。
芹菜
作用:含有的粗纖維有助於掃掉一部分牙齒上的食物殘渣,較長時間的咀嚼能刺激唾液的分泌,平衡口腔內的酸鹼值。
黑巧克力
作用:能抑制牙菌斑的形成,不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。
茶
作用:茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效,嚼食茶葉還能減少牙齦出血。
孕婦口腔健康胎兒更健康
牙齒保健與口腔健康
盤點膳食纖維的9大健康益處
盤點十大潤肺的食物 常吃“肺”更健康
不同功效牙膏大盤點 普通人選加氟牙膏保護口腔健康
怎麼保健口腔健康方法
盤點零食的五大健康隱患
盤點世界上最健康的百種食物
盤點5種有助於肝臟健康的食物
哪些口腔疾病危害老人牙齒健康
盤點牙齒保健易犯8大誤區
哪些牙齒症狀不利於口腔健康
喝橙汁能改善腦健康
美《健康》雜誌:盤點出10種食物療法
健胃的食物有哪些?健胃的食物大盤點
十個健康錦囊助你改善亞健康
十種常見美齒的食物 助你擁有一口健康牙齒
亞健康該如何改善呢?
如何按摩保健口腔健康
盤點睡前可以吃的5種健康食物
盤點十大最不健康的冷凍食品
改善食慾營養預防亞健康
十大健康食物:最新排行榜上的十大健康食物盤點
健康飲食八大要點
做好九點讓你的口腔更健康
盤點最易被忽略的健康食物
5大美白祕籍 健康改善肌膚
口腔保健 叩齒按摩牙齦
口腔健康的標準是什麼 口腔健康管理
可護牙健齒的口腔保健操
怎樣吃才健康 防癌抗癌食物盤點
盤點不能多吃的5種健康食物!
怎麼按摩改善亞健康