食用榴蓮好處特別多 保健身體要學會吃榴蓮
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平日裏適當吃一些榴蓮,可是很滋補身體的。只不過生活中愛吃的人,只是覺得好吃,並沒有真正瞭解過榴蓮的營養價值。為了健康請務必來看看食用榴蓮的具體好處,感興趣請速來看。
食用榴蓮的具體好處
1、防癌抗癌
榴蓮這種水果具有很強的防癌抗癌的作用,因為其含有抗感染功能的維生素A,在一定程度上能夠抑制腫瘤形成。
2、增強免疫力
氨基酸是人體必需的營養成分,而榴蓮果肉中富含氨基酸,攝入身體之後可以為身體補充養分,而且還可以增強身體的免疫力。適量進食可以幫助人們降低生病的概率,生病概率降低了,身體自然會更加健康。
3、預防高血壓
人體適當補充鉀元素,有助代謝人體攝入的蛋白質、碳水化合物,從而起到防治高血壓的作用。而榴蓮果肉中含有非常多的鉀元素,同時也含有大量的礦物質,攝入身體能夠有效防病。
4、緩解痛經
對於女人來説,痛經是非常痛苦的,每次來月經就好像渡劫一樣。寒性體質的女人,因為體內寒氣重而導致的痛經問題,建議可以適當吃些榴蓮改善。因為這種食物性熱,吃它可以驅除體內的寒氣,促進血液循環,讓經血更加通暢的排出去。
榴蓮的吃法有哪些
1、直接吃
將榴蓮剝開來,取出果肉直接食用。但是榴蓮性熱,容易上火的人要少吃。如果不想上火,可以搭配山竹一起吃,這樣吃能夠去火清熱。如果不怕麻煩的話,也可以將榴蓮殼洗淨,再放入鍋中加入適量的淡鹽水煎煮一會兒,煮好之後將湯水過濾出來,也是可以降火的。
2、燉湯喝
榴蓮燉湯可是很滋補身體的,藥補不如食補健康,建議平日裏買個榴蓮回家,將果肉取出直接吃。但是榴蓮殼不能扔掉,用刀子將殼中的白瓤切成小塊備用,再和洗淨的雞肉塊一起放入鍋中,加水燉煮一兩個小時,食材都煮熟了就可以出鍋食用了。
吃榴蓮有什麼禁忌
1、忌口温性食物
食用榴蓮的時候,建議不能同時喝温性的食物一起吃,同吃很容易上火,或者因為上火誘發其他疾病。所以説,吃了榴蓮不能吃羊肉、狗肉、韭菜等。
2、肥胖人羣少吃
肥胖人羣平日裏要少吃榴蓮,因為榴蓮含有非常高的熱量,比如説一塊200g左右重的榴蓮,含有的熱量與2碗米飯相當,吃榴蓮會攝入大量的熱量。
再者榴蓮的糖分也很高,肥胖人羣本來就要忌口高熱量、高糖分的食物,如果經常吃榴蓮的話,那麼體重會飆升,對減肥不利。
3、部分病人不能吃
榴蓮雖然很滋補,但是並不是任何人都能吃,吃錯了不僅不能滋補身體,還可能導致病情加重。對此小編提醒,請患有心臟病、腎臟疾病、氣管炎、皮膚病、哮喘等疾病的人不要吃,以免加重病情。
另外,陰虛體質、熱性體質、氣管敏感的人,也不適合吃榴蓮。以免身體越來越差,不斷透支身體健康。
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