對腎傷害很大的六個壞習慣 你知道幾個
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腎的健康對我們整個身體的健康至關重要,那麼你知道我們日常生活中哪些壞習慣會對腎臟產生極大的傷害嗎?
對腎傷害的習慣1:過度勞累
隨着生活物質條件的升高,很多人的生活壓力也變大了,像兒童,要跟隨社會的腳步多學習,業餘的時候還要報很多的補習班,來充實自己,像年輕人有的是剛剛步入社會,有的是穩定工作了,但是平時壓力很大,常常處於加班的狀態,到家也不知道是什麼時候了。
這些過度勞累的方式,都會使身體長期處於工作的狀態,即使是多麼健康的身體,也會吃不消的,尤其重要的是還會損害腎臟,研究發現,長期過度勞累的人羣中,有70%左右的人患了腎炎。
所以,安排好自己的時間,讓我們遠離腎病。
對腎傷害的習慣2:憋尿
有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
對腎傷害的習慣3:高蛋白的飲食
如果長期攝入高蛋白的食物,如豬肉、牛肉、羊肉等,不僅會帶來肥胖,還會給腎臟帶來負擔,尤其是腎臟功能不全的人羣,要注意控制自己每日的蛋白質攝入量。
可以選擇一些優質蛋白質的來源,如雞蛋、雞肉、魚肉等。
對腎傷害的習慣4:熬夜
熬夜相信對有些人來説已經是家常便飯了,但是還是要告訴大家的是,儘量少熬夜,或者不熬夜,因為熬夜不僅會使我們的腎功能受損,嚴重的還會增加猝死的可能。
如果實在沒有辦法熬夜了,一定要注意眼睛的保護,和第二天的睡眠狀態,白天的時候可以吃些護眼的食物,如胡蘿蔔、菠菜、枸杞、南瓜等。
腎的健康對我們整個身體的健康至關重要,那麼你知道我們日常生活中哪些壞習慣會對腎臟產生極大的傷害嗎?
對腎傷害的習慣5:飲食太鹹
請您各位注意,通過飲食攝入到體內的食鹽幾乎全部是在腎臟中代謝的,食鹽越多,腎臟代謝負擔自然也就會越大,食鹽過多容易增加高血壓的發生風險,對身體中的血管造成不可逆的傷害,這時最先傷害到的就是充滿微小血管的腎臟,從而就會對腎臟造成不小的損傷。
從現實生活來看,很多人都存在飲食過鹹的問題,食鹽量越多,對於腎臟的傷害也就越大。
對腎傷害的習慣6:飲水量過少
水分物質是七大營養素中最基礎的物質,一直以來它被譽為“生命之源”。生命過程中各種機制運作(生理反應)都離不開水分的參與和承載。一個很簡單的問題,經常不喝水或者飲水量不足,排尿量就會減少,這樣一來尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度自然會增加,從而就會增加腎積水、腎結石等腎臟問題的發病風險。
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