春困怎麼辦 七大招提提神
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春天已經到了,不少人受到了冬春交替的影響,容易導致春困的發生。春困雖然説不是什麼大病,但是會嚴重影響我們的工作以及生活。因此,下面介紹幾種有效緩解春困的方法。
七大緩解春困的方法
1.早睡早起
為了有效驅除春困,大傢伙要做到早睡早起。儘可能每晚9-10點前上牀入睡,早上5-6點起牀,切記不可熬夜。
2.科學飲食
科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品,以便於腸道的消化吸收。
3.蒸氣浴
每週一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以淨化,血液循環重新振作起來,的,有效防止春困發生。
4.按摩穴位
春困怎麼辦呢?按按摩緩解一下吧。雙手抱頭,手腕處於雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時,大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位,兩個大拇指分別按壓3分鐘,按摩風池穴時,如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油,效果會更明顯。
5.控制情緒
若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致血液循環不良,使人容易睏倦。所以,要時刻保持微笑,增加人與人之間的來往,與朋友-起説説笑話,談談趣聞,會有很好的解困效果。
6.做運動
春天鍛鍊不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質,讓人更容易適應天氣的變化,保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感, 頭腦也會隨之清醒不少。
7.風油精
風油精絕對是提神的好東西,防困的神器,千萬別小看一瓶風油精,作用還是很大的。如果感覺很困的時候,可以往自太陽穴塗一點風油精,立刻會感覺清醒了。不過,要注意的是,一定要選擇質量信得過的,另外風油精的味道比較有刺激,在使用的時候要注意,因為可能會薰到別人。
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