脾虛肥胖怎麼辦 五個方法來拯救你
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
生活中大部分的胖子都是因為脾虛所導致,因此脾虛肥胖患者減肥首先就是調理脾虛,否則怎麼減肥都會反彈。下面介紹幾個脾虛肥胖患者有效的減肥方法。
脾虛肥胖怎麼辦
1.吃酸
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.養成良好的飲食習慣
培養良好的飲食習慣至關重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利於人體的消耗,不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質的食物,晚上睡覺前1.5~2小時最好不再進食。
3.按壓腿部穴位
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
4.飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
5.糾正不良惡習
生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
脾虛肥胖如何減肥
1.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
2.白蘿蔔
像駱駝的駝峯是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。
3.西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。
4.葡萄柚
背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
5.番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。
脾虛怎麼辦 7大食物調理脾虛效果好
經常熬夜吃什麼 五種食物來拯救你
男性脾虛怎麼辦?中醫告訴你如何調養脾氣虛弱!
10個胖子9個虛 避免虛胖的方法
減肥管不住嘴怎麼辦 告訴你一些補救方法
脾虛怎麼辦 男人健脾吃什麼好
肩周炎疼痛怎麼辦 五個方法來緩解
脾虛怎麼調理 或虛胖或過瘦的解決方法其實可以這樣
小肌肉腿怎麼減 4個方法拯救小粗腿
脾胃虛弱怎麼調理最快 脾胃虛弱的調理方法
水腫型肥胖怎麼辦 巧用這些方法可以瘦下來
鼠標手來襲怎麼辦 五個方法搞定它
秋季寶寶腹瀉怎麼辦 五個方法來預防
脱肛怎麼辦?五個食療小偏方來幫你
臉虛胖怎麼辦?9種方法助你快速瘦臉
大腿有肥胖紋怎麼辦 消除肥胖紋的方法
虛胖的身體表現 虛胖的減肥方法
脾虛也是肥胖禍首 3道食譜解決脾虛煩惱
怎麼減肥最有效 虛胖的最佳減肥方法
腎虛怎麼辦 4種食物來補救
水腫型肥胖怎麼辦 兩個方法輕鬆消水腫
拯救“微胖女”這些方法讓胖子也有春天
米飯夾生怎麼辦 5個補救方法告訴你
虛胖的人要如何減肥?虛胖減肥最快的方法
冬天依舊有腳氣?這些土方法來拯救你
夏季容易虛胖是為什麼?虛胖的減肥方法
脾虛也是肥胖的關鍵 5道食療粥治療脾虛
凍手凍腳不健康 這些方法來拯救你
白色肥胖紋可以消除嗎 拿什麼來拯救肥胖紋
食慾不振怎麼辦 拿什麼拯救你才行
脾虛肥胖怎麼辦 脾虛是肥胖的“真兇”
脱髮怎麼辦 五個方法幫你生髮
脾虛的調理方法 冬季氣虛脾虛怎麼辦