“過勞死”困擾中國 如何預防過勞死?
本文已影響8.17K人
本文已影響8.17K人
“過勞死”這個詞彙已經被更多的中國熟悉了,也有很多中國的家庭經歷了因為過勞死痛失身邊的親人,更是上演了很多白髮人送黑髮人的悲劇,人們越來越重視過勞死,可是,卻發現“過勞死”越來越多的困擾着中國人,隔上一段時間就會有這樣的報道出現,在深圳僅3個月就出現兩個過勞死的年輕人,一位是剛剛畢業的23歲的男大學生,一個是年僅35歲的高級女白領,一個是死在自己的宿舍中,4天后才被發現,一個是突然倒在地鐵車站而猝死。
去年一年全國各地出現了很多過勞死的案例,年齡都是在40歲以下,這些事件的發生更是告訴我們,過勞死正在日益逼近人們,影響着人們的健康和壽命,如今中國與疲勞工作有關的死亡率世界領先。據估計,中國每年有大約60萬人死於與工作相關的壓力及其影響。還有一些特殊的行業成為過勞死的高發行業,比如IT行業何金融行業,IT行業的98.8%的僱員都表示,這個行業的高強度高壓力的工作已經對健康產生了不利的影響。
那面對過勞死的困擾,我們該如何預防?下面是預防過勞死的幾個非常重要的環節。
1、養成良好的作息習慣,人體是有生物鐘的,人體的運轉也是需要休養生息的,符合人體的生物鐘的規律,身體就會少出問題或者晚出問題,而違背了生物鐘的規律,就會出現投資健康,過早的出現問題。雖然現在都市人由於各種原因做不到“日出而作,日落而息”,但是每天至少要保證8小時以上的睡眠,而且,睡眠的時間不能經常超過1點鐘,對於那些長期熬夜的人,過勞死最容易找上他們。
2、飲食要有規律,要均衡。現在的人不是吃不飽,而是吃的不均衡,不該多吃的脂肪吃多了,該吃的蔬菜和水果卻吃少了,結果導致很多人吃出了脂肪肝、酒精肝,吃出了肥胖,這些都會導致心臟和血管的壓力加強,但是這些微妙的變化可能是通常會被人們忽略掉了的,還以為自己還和正常健康的人一樣,而危機卻已經在悄悄的來臨。
3、消除過度疲勞。過度疲勞就會導致身體的各個臟器處於超負荷的工作狀態,所以,當身體發出疲勞的信號的時候一定要主動休息,讓機體去恢復疲勞,給各個組織器官以喘息的機會。
4、定期檢查身體。雖然過勞死會來的比較突然,但是經常檢查身體還是可以發現一點蛛絲馬跡,另外經常檢查身體可以提高對健康的關注,提升預防疾病的意識。
男性健康:男人讓過勞死遠離要如何休息
加班一年胖30斤 如何預防過勞肥
99年女子疑過度勞累宿舍猝死 過度勞累會怎麼樣
心理壓力過大會致眼睛過勞死
白領過勞死的徵兆 要小心中招
個體自救難改“過勞死”局面
安樂死過山車記錄你的一生:安樂死過山車如何讓人死亡
為什麼會過勞死 身體發出的過勞死信號
日本368起過勞死 過勞猝死急救流程步驟
過勞死來襲 的哥為給兒子攢首付過勞死
過勞死的原因與預防
開車易犯困 如何預防疲勞駕駛
經常疲倦失眠要謹慎 過勞死的症狀與預防
超六成白領自覺過勞肥 六種預防過勞肥
過勞死腦力工作者風險高 四個方法能預防
如何遠離過勞死呢?
高以翔節目勞累過度猝死,陳偉霆目睹夜不能寐!
拒絕過勞死 白領們要注意日常預防
如何防肥厚性咽炎 預防需避免過於勞累
適度運動 白領預防過勞死的方法
五大職業最易過勞死 這麼預防最好
每年過勞死60萬 過勞死亡數字震撼眾人原因被揭很恐怖
疲勞當心 與過勞死只差5步距離
過勞死的10大症狀 如何緩解腦力疲勞和心理疲勞
IT男過度勞累坐馬桶上猝死 如何避免猝死的發生
金山員工疲勞猝死 如何預防因疲勞過度猝死
男人如何避免過勞死 哪些食物緩解疲勞
高學歷者需警惕“過勞死”
過勞肥的4大原因 白領如何避免過勞肥
將軍肚警惕過勞死 四大方法阻狙過勞死
青壯年醫生頻發過勞死
打工人如何預防過勞肥 這些保健技巧助你預防
過勞死的八大前兆 你有嗎