冬季養生不可少的十大美食
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
推薦美食一:養樂多
別看這個小身材的瓶子不太起眼,小編把它放在第一位推薦是有道理的,因為裏面藏有乾坤!大家都知道人體對營養的吸收主要靠腸道,而腸道里最重要的就是那些我們肉眼看不到的細菌。你可別以為細菌都是壞的,其實我們的腸子裏有好菌和壞菌,還有中性菌。如果它們之間的平衡被破壞,腸道就會罷工,隨後產生各種健康問題,比如便祕啦、腹瀉啦等等,而且身體的免疫力也會慢慢下降。
所以在這個“多事之秋”,我們首先要維持腸道的正常運作,讓好菌佔據優勢。而作為給腸子補充好菌最方便有效的辦法,就是喝養樂多,其獨有的可以活着到達腸道的活性乳酸菌,可以讓我們的腸道保持健康活力。有它做搭檔,將為秋季食補,打下最堅實的吸收基礎。別忘了,如果你的消化吸收不好,再好的食物吃下去,也只會加重身體代謝負擔,而無法發揮真正的作用。所以推薦的第一名給養樂多就當之無愧啦!#p#副標題#e#
推薦美食二:山楂粳米粥
説完了腸道,也別忽視了我們的脾胃,在此,小編推薦粥作為秋季養生一大妙方。山楂粳米粥強健脾胃,化食消脂的功效,是秋季養生粥中的一款滋味好粥。除此以外,杏仁粥、鴨梨粥等等以粳米和新鮮蔬果熬製的粥,可以讓大家擁有健康脾胃。
推薦美食三:桂花山藥
很多女孩都愛的桂花山藥,是秋季的一道滋補美味。山藥中含有的澱粉酶等物質,有利於脾胃的消化吸收,同時它的粘液蛋白和微量元素,能夠預防心血管疾病,是秋季養生食材中不可或缺的食物。
推薦美食四:川貝雪梨豬肺湯
秋季飲食的一大原則應是滋陰潤燥,因此,早晚都可喝湯。這裏推薦一款用雪梨、川貝母和新鮮豬肺一起熬製的湯,把這些容易找到的食材,放在一起煲上2-3小時,不僅能滋潤乾燥的身體,還能有止咳平喘的效果。
推薦美食五:百合冬瓜湯
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、和鈣、磷、鐵及維生素等。所以除了夏季喝百合綠豆湯,秋季我們也可以利用它清熱潤肺,滋補益中的功效,與同樣具有清熱作用的冬瓜一起燉,一起協力清除體內的秋燥。
推薦美食六:鮮榨雪梨汁
擁有大量水分的梨,被稱為秋季進補最應食用的水果第一名。“百果之宗”的梨,由於其所含有的豐富維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素,在乾燥秋季,能夠幫助人體緩解秋燥,生津潤肺。而且梨擁有多種食用方法,其中將梨鮮榨再配上蜂蜜,可以讓梨的營養成分更易吸收,味道也不錯哦!
推薦美食七:藕
民諺有云:“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”蓮藕不僅是佳蔬,還是一種良藥。作為素食蓮藕,它的營養和滋補作用不亞於葷食,早在《神農本草經》中就有記載:藕“補中養神,益氣力,除百病,久服輕身耐老。” 吃熟藕對脾胃虛弱的人大有好處,因此,在秋季無論是糖醋藕片還是蓮藕粥,都是滋補佳品。
推薦美食八:葡萄
冬季飲食養生的9大食譜
兒童冬季不可錯過的5款養生食譜
冬季養生的最好方法 冬季養生十大要點
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
冬季必吃的八大養生食物
冬季飲食養生的三大誤區
十道女性春季美容養生美食
清明養生吃什麼 十種食物必不可少
橄欖油的幾大美容方式 冬季護膚不可少
冬季養生食譜之美味粥
冬季有哪些美味養生的食譜?
春季十大食物最養生
冬季養生食譜 冬季養生可以吃這些食物
春季養生滋補的十大食物
“秋高鴨肥” 秋季養生四道美味不可少
冬季吃什麼美容 冬季養顏食物大全
冬季美白 7大高招不能少
冬季十款養生菜讓你少生病 十款冬季養生菜讓你少生病
男人冬季養精蓄鋭 這些食物不可少
冬季10大養生食物
冬季進補五種肉食不可少
冬季養生吃什麼 推薦8大美食
八種美味的冬季養生食譜
冬季不得不吃的養生食物
養生保健 冬季老人不可忽視的飲食
冬季不可錯過的美容保養祕籍
秋季如何養肺 六大食物不可少
冬季養生 哪些食物冬季不能吃
男人冬季養生少不了的5款湯
女人冬季吃什麼養生 五大食物不可或缺
盤點:冬季必吃的十大養生粥
冬季補血養生並不難 盤點冬季的營養飲食
適合冬季養生的五款美食