痛经怎么办 8招助你告别痛经
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
很多女性都经历过痛经,痛经的危害有很多,严重的还会导致不孕,那么女性痛经办?以下就是告别痛经的8个妙招。
8招助你告别痛经
1、服用避孕药
避孕药是荷尔蒙药物,可以舒缓因荷尔蒙不调而引起的痛经。专家强调,避孕药虽然可以舒缓原发性经痛,但患者必须先经医生诊治,不可自行到药房购买避孕药或者中成药服用,因为服用荷尔蒙会令继发性痛经恶化,例如会令良性瘤越来越大,结果越来越痛。
2、保持小腹温暖
经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡,或在办公室长备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环、放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。
3、远离生冷食物
长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物,因为这些食物容易引起肠胃敏感和肚泻,子宫的前面是膀胱,后方是大肠,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,无形中就会加剧痛经。
4、点穴按摩
从中医的角度,人的穴位对应不同的症状,穴位按摩有助舒缓不适。痛经时,可试在以下穴位按摩:
关元穴:重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、经痛、月经不调,正确位置是肚脐下三吋处。
中极穴:人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效,位于肚脐下四吋处。
5、香熏按摩舒缓
痛经时,用18亳升植物油配合以下配方,以打圈的方法按摩小腹,可以达到舒缓疼痛的作用,而且亦有减压作用。
鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+罗勒1滴。
鼠尾草2滴+尤加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴。
6、补充铁质
据美国麻省大学一项长达10年、访问约3000名女性的综合研究显示,吃最多植物类铁质食物的女性,患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质,患经前综合症的风险会开始下降;每日摄取达50毫克,相关风险则降至最低。因此,平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。
7、适当运动量
运动量越多的妇女,越少出现经前症候群及痛经的情况;另一个以职业运动员为对象的研究则指出,运动员比不常运动的妇女,受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚,同时可以松弛身心,减低行经时子宫收缩的机会,平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间,当然不适宜做剧烈运动,但运动量较小的带氧伸展运动、缓步跑则绝对适合。
8、改善不良姿态
站姿和坐姿不良也会引致痛经?事实是脊椎与子宫以韧带相互连结,姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题,经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫,令子宫附近的肌肉血液循环不良,所以平日要注意保持正确的姿势,坐久了更要不时走动。
女性痛经推荐7款茶饮
五红水
材料:水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞。
做法:用一个两杯水大的陶罐,加盖,放入水中煮,开后小火20分钟,即可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红水倒入杯中既可饮用。五红水对人体无任何副作用,正常人也可以饮用该五红水,对抗癌和其他贫血有显著效果。图方便的话也可以给平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨,时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芪。
功效:有补血补气的功效,对贫血很有效果,促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新,对痛经有一定的辅助效果。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。
功效:主治气虚型月经出过多。
山楂红茶饮
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。肺妊娠者多服几次,经血亦可自下。
功效:主治妇女有经期错乱。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。
功效:主治月经先期量多。
茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15~30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。
功效:主治经期先期先后不定、经色正常、五块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂红花酒
山楂30克,红花15克,红酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次15~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。
功效:主治经来量少,紫黑有血块、腹痛、血块排出后痛减、注意忌食生冷、勿受寒凉。
玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。
宿醉头痛怎么办?5妙招助你迅速解脱
痛经怎么办 如何缓解疼痛
肩颈酸痛怎么办 告诉你舒解肩颈酸痛最好办法
痛经怎么快速解决 六招有效缓解痛经
女人痛经怎么缓解 7招缓解痛经效果好
痛经怎么缓解 女性痛经怎么办(几种办法可缓解)
痛经特别厉害怎么快速止痛
牙痛怎么办 简易治疗法助你治牙痛
痛经怎么办 4秘方摆脱疼痛
痛经喝什么茶 六款养生茶助你缓解痛经
痛经怎么办 坏习惯会让痛经越来越严重
痛经怎么办 这样做痛经不再是困扰
痛经的解决办法 九招轻松缓解痛经
告别痛经烦恼:痛经调理方法与建议
经常头痛怎么办 常吃8种食物快速摆脱疼痛
女生经常性痛经怎么办 8个小方法教你怎么缓解痛经
痛经怎么办快速解决 解决痛经的N种办法
白领久坐易背痛 8招教你告别疼痛
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
痛经怎么办 女人痛经乱吃它只会更严重
痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
高考生遇上痛经怎么办 缓解痛经有方法
为什么未婚女性更容易痛经 长期痛经怎么办
痛经怎么办 7种食物缓解经期疼痛
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
痛经怎么办 常做这个动作痛经不再来
怎样才能不痛经 4个妙招治疗痛经
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经
痛经为什么会呕吐 女性痛经呕吐怎么办
痛经怎么办 痛经的原因和食疗偏方
来月经腰酸背痛怎么办 5招缓解经期不适
来月经前怎么预防痛经 教你3个妙招
青蛇杀手电影介绍 因几十亿美元引起两大家族纠纷
杨烁个人资料介绍:2022杨烁主演的电视剧全部(演技可圈可
RafSimons 最希望传达给人们的信息是“为独立的个性而
颈椎骨质增生有哪些分类
体重超重一定是肥胖吗?微胖者如何减肥
90岁李嘉诚正式退休 李嘉诚给年轻人的忠告听一听?
运动前吃这4种食物 让你快速变瘦
8个小偏方帮你治疗牙痛
糖尿病足早期症状 警惕脚又凉又麻
为什么不能开门见鱼缸?室内养鱼有哪些风水禁忌
黄体酮治疗月经不调有效吗 月经不调可以自己好吗
糖尿病的治疗方法的介绍
能够让双眼更明亮的维生素
韩艺瑟姜美娜和孙艺珍金所炫 盘点同角不同期的演员们
男人五种食物要少吃 哪些饮食习惯要避免