痛经怎么办 细数女性痛经背后七大元凶
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
专家介绍,不良的生活习惯是女性痛经的一大根源,如果想改善痛经,平时一定要注意调理,改变生活习惯。让我们来看看是哪些因素导致女性痛经高发?
1、长期压力大
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
2、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!
3、作息时间不规律
白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
4、穿着露得多
一些爱美的女孩子一年四季总会穿的比别人要少,尤其是进入冬季后,仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
5、无规律饮食
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
6、性格内向孤僻
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月经就会开始紊乱。研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易发生停经。
7、长期吸烟喝酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
根据不同的痛经类型为您提供食疗之策。
1、痛经类型:气滞血瘀型
脾气暴躁浑身胀痛
这种痛常以胀痛为主,包括小腹胀痛、两胁胀痛,甚至手脚都有发胀的感觉。月经量少,有血块,当血块下来以后,疼痛会随之减轻。此外,这类患者比较急躁,容易发脾气,多数还会伴有乳腺增生的发生,这些都和气滞有一定的关系。
专家支招:
平时还可以在多吃些具有行气活血的食物,如萝卜、荔枝、山楂等。
2、痛经类型:寒凝血瘀型
都是贪凉惹的祸
这种痛经常以“冷痛”为主,往往发生在经期或经后。月经量比较少,颜色比较暗,或者有的时候还可能有黑色的血块。除此之外,还会伴有腰酸腿软,手脚发冷,小便清长等症状。一般来说,平时经常手脚冰凉,畏寒畏冷,属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外,有些爱美的女性朋友,为了漂亮而追求“美丽冻人”,难免会因为外寒而引发痛经。
专家支招:
因为这类痛经属于寒症,红糖姜汤对寒性痛经非常有效——红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。
3、痛经类型:气血虚弱型
失血过多隐隐作痛
因为本身就比较虚弱,有贫血等情况,再加上经期出血,很容易因为气血虚弱而引起痛经,并且这种疼痛多出现在月经后期,常表现为隐隐作痛。月经量一般也是比较少,颜色呈淡粉色,还会出现面色蜡黄、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情况。
专家支招:
虚症一般是补气血,可以在平时多吃一些养气补血的食物,比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。
4、痛经类型:肝肾亏虚型
脏腑虚弱腰痛明显
肝肾亏虚型痛经最明显的不适是在痛经之外,还会出现腰痛、腰膝酸软的症状。此外,还表现为经期或经后期小腹隐隐作痛,月经量较少,颜色偏淡粉色,头晕耳鸣等症状。
专家支招:
肝肾亏损就是说脏腑元气比较虚弱,所以治疗应注重在滋养肝肾,平时可以多吃些具有补肝肾的食物,如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。
5、痛经类型:湿热下注型
疼痛或提示妇科炎症
这种类型的痛经比较少见,主要表现为经前就开始有小腹疼痛,有时候有灼热感。月经来的时候疼痛加剧,经血的颜色呈鲜红色,比较粘稠。除此之外,还可能表现出小便短黄,白带多,有异味,多是伴有妇科炎症。
专家支招:
在饮食上要多加注意,辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。
痛经怎么办 常按4大穴位可缓解痛经
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗
女性痛经怎么办 常吃六种食物
痛经怎么快速止痛 9招助女性缓解痛经
痛经怎么办 痛经最快缓解十大妙招
宫寒痛经怎么办 宫寒痛经的女孩看过来
女性经常腰酸背痛怎么办 女性经常腰痛的原因竟然是它
女性婚后痛经元凶是什么
痛经怎么办 治疗痛经8大偏方辨真假
痛经怎么办 注意痛经的7大错误认识
女性月经痛经怎么调理
痛经该怎么办?女朋友痛经该怎么办
女性腰痛的16个“元凶”
痛经怎么办 12个方法缓解痛经
痛经怎么办 5款食谱告别女人痛经困扰
30岁的女人痛经怎么办 怎么预防痛经
痛经太痛了怎么办 如何缓解痛经
痛经怎么办 这些土办法告别痛经
痛经怎么办 女人痛经吃它们好得快
妇女子宫后位痛经怎么办
办公室男性七大妙招防背痛
痛经怎么办 巧用鸡蛋治疗痛经
女性痛经该怎么调理?3招助女性调理痛经
经痛怎么办 如何解决经痛
痛经怎么办快速止痛 痛经是什么引起的
什么原因导致女人痛经 致女人痛经的真凶
流产后痛经怎么办 试试四大缓解痛经的妙招
痛经怎么办 女人应该如何预防痛经
痛痛痛 女性经前乳房胀痛咋办好
痛经怎么办 女人告别痛经就得这样做
女性痛经怎么吃 八种食物缓解痛经
洋甘菊精油能缓解痛经吗 女性痛经该怎么办
痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好