夏季吃烤肉对健康有什么影响
本文已影响8.09K人
本文已影响8.09K人
烤肉和吃串是夏天傍晚的一道风景,但烤肉对人的一些健康危害。不仅仅是致癌,烤肉总共有六大危害。
1.烤肉使人缺乏微量元素
为什么吃烤肉会造成微量元素缺乏呢?因为吃烤肉会减少蔬菜的摄入量,另外烤肉里面的微量元素经过高温烧烤会遭到破坏,所以吃烤肉的时候必须搭配蔬菜来吃。从这个角度讲,吃韩国烤肉比吃新疆烤肉更健康,因为韩国烤肉会包着生菜吃。除了搭配蔬菜吃,最好还搭配淀粉类的主食吃,这样会更健康。
2.寄生虫感染。
烤肉的时候,非常容易发生肉片受热不均的情况,有的地方烤不熟,如果肉还不新鲜,那就更危险了。2005年的福寿螺事件就是因为凉拌福寿螺仅经热水焯过就给消费者食用,结果造成重大的食品安全事件。福寿螺中的寄生虫能进入人体的血液循环系统,甚至进入人的大脑里面,给人们的生命健康带来重大威胁。所以为了健康,食物必须完全熟透才能吃。
3.烧烤的过程中会产生两种致癌物。
瘦肉中的蛋白质被烤焦烤黑,导致致癌物杂环胺数量猛增。脂肪被烤焦烤黑就会裂变成三四苯并吡这种致癌物。
到了夏天,很多人喜欢三五好友聚一聚,去大排档吃烤串,喝啤酒,但是很多小摊的烤肉都用明火直接接触烤肉,这种方法是最危险的,因为明火和烤肉直接接触,很容易将烧烤的食物烧黑烤焦。吃烤肉,最好的方法是用电炉烧烤,避免明火和烤肉接触,通过高温让肉变熟。在烤肉、烤蔬菜或者烤馒头干等食物时,如果有被烤黑的部分,一定要去掉,因为淀粉类食物经过高温之后也有致癌物丙烯酰胺产生。
4.减少蛋白质的利用率。
食物在烧烤时,由于温度太高,蛋白质变性太过彻底,因而不能被人体转化分解。拿鸡蛋举例,蒸鸡蛋就比煎鸡蛋更利于消化和吸收,尽管油炸的口感比蒸煮的口感更好。
5.烧烤可能会降低人的视力。
这并非危言耸听的事情。目前的调查数据显示,从小爱吃烤肉的孩子患近视的几率会增高,主要原因就是高温破坏了食物中的维生素A和β胡萝卜素,这两种元素的缺乏则会导致夜盲症和干眼病。
6.口舌生疮,脸上长痘
烤肉的调味料比较辛辣刺激,容易使人上火,还容易损害人体的口腔黏膜和胃肠黏膜。吃烤肉有一个最直接的反应,就是口舌生疮和脸上起包。从营养学角度讲,长期吃烤肉会导致维生素C的缺乏,牙龈容易出血,维生素B2也会缺乏,造成口角炎、唇炎和舌炎,甚至脂溢性皮炎。
吃烤肉必备的健康蔬菜
蓄胡须对男性健康有什么影响
餐具影响健康?什么样的餐具对健康好
春季不要忽略倒春寒 对健康有三大影响
妊娠糖尿病对胎儿健康有什么影响吗?
夏季有什么健康隐患
天天喝咖啡好吗 对健康有什么影响
不吃晚饭影响健康吗:不吃晚饭有什么危害
不吃肉对身体有影响吗 不吃肉影响健康吗
夏季饮食健康小常识有哪些 夏季怎么吃更健康
经前综合症对女性健康有什么影响
男性健康:出汗多对健康有影响吗?
包皮过长对男性的健康有什么影响
夏季吃什么对身体好 畅享健康夏日
冬天吃烤肉易上火 教你健康吃烤肉
宫颈糜烂对女性健康有什么影响
男性健康:睡觉姿势对健康有影响
反式脂肪对健康有何影响?
烤肉可乐同食致骨癌 怎么吃烤肉才健康
怎么避孕对健康影响小
WiFi影响健康?专家:对人体影响很小
空气清新剂对健康有什么影响
银屑对病人健康有影响
脂肪累积部位对健康有什么影响
夏季保健有什么健康准则
夏季如何健康吃肉不上火
植发对身体健康有影响吗
盆底肌肉松弛对女性健康的影响有哪些
肥胖对人的健康有哪些影响
烤瓷牙对肾脏有影响吗 烤瓷牙对怀孕有影响吗
夏季如何吃羊肉才健康?
帽子对健康有什么影响 怎么戴帽子最健康呢
夏季容易中暑小心皮疹影响健康