高温天气幼儿胃肠不好怎么办 这些事项要注意
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随着天气越来越炎热,很多幼儿胃口逐渐变小,吃的食物变少,喝一两口冷饮就会拉肚子。因为温度高、湿度较大,多数食物易腐败变质,再加上幼儿胃肠道娇嫩,从而增加患疾病风险。
高温天气,幼儿饮食应注意什么?
1、不可贪凉
高温天气出汗多,幼儿易感觉到口渴,喜欢喝冷饮。日常可以叮嘱幼儿喝绿豆汤,能起到清热解暑效果;也可以喝酸梅汤,有助于提升食欲;或是吃水分较多的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜和黄瓜等,不仅起到清热解暑功效,而且具有生津止咳作用,但不能一次性吃太多。远离冰激凌、冰棍和冰镇饮料等,以免伤害脾阳,造成腹痛和腹泻。
2、不可吃的太油腻
高温天气炎热又潮湿,气血趋于在体表运行,脾胃消化功能也随之减弱,所以要少吃肥甘油腻食物,以免增加脾胃负担。提醒幼儿吃性味平和、易消化的食物,如小米、山药和豆浆,或是牛奶、苹果和胡萝卜、莲藕等,能起到健脾养胃效果,同时也能补气生津。
3、不可积食
古人云:若想小儿安,常要三分饥与寒。大多数幼儿因为馋而吃零食或暴饮暴食,或是一边吃饭一边看动画片,难免会出现吃多的情况,这种行为可伤害脾胃,影响其生长发育。吃饭过程中,只要发现幼儿进食速度减慢,按照日常的饮食量,稍微吃一点就能停止。若到了下一餐,幼儿未提前呼叫饥饿,说明上一餐饮食量合适;若下一餐不愿意吃,先排除疾病,极有可能是上一餐吃的太多,应适当的减少饮食量。
4、不可病从口入
高温天气,食物易腐败变质,因此应格外注意饮食卫生,防止误食变质的食物,生吃瓜果蔬菜时必须清洗干净,所吃的食物彻底煮熟煮透。
适合幼儿的食谱有哪些?
1、绿豆粥
把绿豆和粳米洗干净,放在锅中加入适量水,大火煮开之后再用小火继续熬煮,能起到清暑生津效果。
2、山药粥
山药研成末,煮成粥食用即可,能起到补气健脾和涩肠止泻效果。
3、茯苓饼
茯苓研成粉末,跟面粉混合且制作成饼,能起到健脾止泻和养心安神效果。
温馨提示
总而言之,幼儿饮食非常关键,直接涉及到营养状况和身体健康,各种营养应均衡摄入。值得注意的是,幼儿持续食欲不振,以至于体重下降,还需立即就医检查。
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