怀孕中期饮食要注意什么
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妊娠中期(4至6月)饮食要注意什么?妊娠中期一般孕妇食欲会比妊娠早期好,因为母体开始较为大量的贮存蛋白质、脂肪、钙等,目的是为分娩时的消耗所需和泌乳的消耗所需做准备,因此食物的品种应该更加多样化。
为了保证热能的供给,应该增加主食的量,多食用肉、鱼、蛋等动物性食品以获取优质蛋白质。还可以食用动物内脏,尤其肝脏,肝脏能提供铁、锌、维生素A、 B1、B12、叶酸等,最好每周食用动物内脏1到2次。
此外,每天都应该食用牛奶、豆或者豆制品、绿叶蔬菜,这样可以获得更多的钙,预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。》》》怎么才能生出女宝宝 8个条件
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