夏季怎么洗澡最健康?
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐
渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有“泥条”被搓出来。那么,洗澡时是否有必要用力搓“泥”。
水温
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。
最好在睡前2小时沐浴
睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。
晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽,振作精神,并提高夜间睡眠的满意度。#p#副标题#e#
五种时刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪,然而你注意了没有,有一些时候是不适宜洗澡的,会导致身体的不良反应。
劳动后不宜立刻洗澡
不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可以使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后和饥饿时不宜洗澡
饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。
夏季如何给宝宝洗澡 夏季宝宝洗澡注意事项
洗冷水澡的坏处 怎么洗澡最健康
怎么样洗澡有利于男性健康
夏季水果要怎么吃最健康
早泄患者怎样洗澡才健康
冬季这样洗澡才健康哦
夏季孕妇要怎么吃最健康
夏季毛豆怎么吃最健康
夏季怎么喝水最健康
这3个时候最好别洗澡 这么洗才健康
女人一周洗几次澡才最健康
夏季老人怎么吃最健康
怎么样洗澡有益男性健康
夏季健康洗澡小常识 女性洗澡要注意四大禁忌
夏季孕妈妈怎么吃最健康
正确洗澡确保肌肤健康 冬季洗澡注意事项
夏季女性怎么洗澡能美肤呢
夏季怎么给宝宝洗澡方法
健康洗澡的方法
洗澡的健康小常识 这才是夏季洗澡的正确打开方式
哪种水温洗澡最健康
哪种水温洗澡最健康
内裤怎么洗最健康
经期保健 月经期怎么洗澡健康
夏季洗澡最好别用冷水
女性经期怎么洗澡才健康
男人洗澡这么洗更健康
夏季西瓜怎么吃最健康?
怎样洗澡更健康 这些情况下不能洗澡
冬季洗澡要有技巧 这样洗才健康
女人睡前多久洗澡最健康?
新生儿多久洗一次澡最健康
男人如何洗澡最健康 想要身体健康这样洗澡才是对的