中医教你如何预防慢性疲劳综合症
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
事实上,每个人都有过疲劳的体验。但是,在正常情况下,只要休息一段时间,便很快可以恢复。然而,有些人的疲劳却不能通过休息得到缓解,而且还伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、虚弱、无力、倦怠、犯困、不耐烦、记忆力下降、注意力不集中、对任何事物都缺乏兴趣等多种症状。原来,他们并不是普通的疲劳,而是患上了慢性疲劳综合征。
到目前为止,尚无特别有效的治疗该病的方法。临床上主要采用药物、心理和行为综合治疗。药物治疗着重补充B族维生素,特别是维生素B6,补充肉碱、镁离子和必需的脂肪酸。这些药物可以明显地改善患者的疲劳症状。
慢性疲劳综合症的预防:
首先要注重健康的生活方式,要有规律地学习、工作、饮食、睡眠、运动等。另外,患者要善于进行自我调节,特别是面对生活中的应急事件,要学会自我减压,保持心境平静、身心健康。
中医理论认为,疲劳的产生和人体气血的虚弱及脏腑功能的失调关系密切。因此,一些十分平常的保健方法,比如:营养搭配均衡,固定时间睡眠,多去接触大自然,定心静坐,一早一晚做深呼吸,保持心情愉快,早晨用冷水洗脸,睡前用热水洗脚,等等。凡此种种,只要能够提高人体内在的正气,平衡人体脏腑功能的保健方法,都可以起到抗拒和驱除疲劳的有效作用。
慢性疲劳综合症的预防包括在目前的中医研究中,很多补气的药物也可以帮助人们抵抗疲劳,促使体力恢复。比如人参、西洋参、刺五加等,它们都含有人参皂甙类的物质。这类物质可以帮助抵御不良应激因素的损害,增强人们的抗应急能力和抗缺氧能力,以便达到帮助人们抵御疲劳、消除疲劳的目的,患者不妨试试。
如何防眼疲劳?防止眼疲劳的方法
教你如何调理熬夜综合症
中医教你如何防治过敏性鼻炎
如何预防肾病综合症复发
成年人如何预防社交疲劳
孕期为什么容易疲劳 教你如何缓解孕期疲劳
中医如何治疗肾病综合症呢?
更年期如何预防干燥综合症
睡觉如何预防缺氧综合症
如何预防多囊卵巢综合症
疲劳综合征与过劳死
如何预防疲劳导致的阳痿
中医养生教你如何预防肾阴虚
如何预防胃病 中医教你防止胃病复发
如何预防肾病综合症的复发
女人如何预防文胸综合症
慢性疲劳症的症状有几大方面 如何进行预防
中医如何治疗肾病综合症?
教你综合预防白癜风
慢性疲劳综合症怎么办 不妨试试每天健走
职场男人!当心慢性疲劳综合征
肾虚如何预防 中医教你5个妙招
看书如何预防视觉疲劳
中医教你这样调理更年期综合症
中医如何辨症治疗肾病综合症?
中医如何治疗肩手综合症
中医教你如何预防秋季常见疾病
如何预防冬季暖气综合症?
中医养生:白领如何缓解疲劳
为何经常感到疲劳 慢性疲劳可能会导致癌症
中医如何治疗女性更年期综合症
中医如何治疗更年期综合症
教你如何预防躁郁症