穿高跟鞋可缓解经期关节痛
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
“没人帮我带孩子,所以还没坐完月子我就自己照顾孩子,还要做家务、洗衣服、洗尿布。现在孩子快两岁了,可我一到经期前后,总感觉手指关节和膝关节隐隐作痛,我是不是得了关节炎?”上周末,一位姓杨的女士在电话里问记者。记者就此咨询了郑州大学第三附属医院产后康复中心负责人胡孟彩。“如果膝关节疼痛是走路时加重,休息后就减轻,那就不用担心。”胡孟彩说,有些女性在经期前后一到两周里会出现关节疼痛,尤其以膝关节疼痛最为多见,走路时疼痛加剧,但稍微休息后疼痛减轻,有些人还会感觉到膝关节局部肿胀,而这些症状在月经后就会消失。“这些症状看着像关节炎,其实是女性月经期间特有的一种生理反应,不必过分担心。”胡孟彩介绍,经期出现关节痛,主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。月经来潮前,女性体内的激素水平波动比较大,这时,雌激素和醛固酮分泌不协调,造成水和盐在体内潴留,当过多的水、盐积聚在肌体组织内,就会出现全身各部位不同程度的浮肿,以脸、手、足等部位最明显。人体膝关节内有一个三角形的间隙,里面充满脂肪组织(髌下脂肪垫),它对关节的功能起着重要作用,月经期间,水盐潴留使得脂肪垫肿胀,进而压迫神经末梢,所以,有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。
胡孟彩接着说:“经期关节痛不是关节炎,并且是可以防治的。”女性在平时要注意劳逸结合,在经期前后更应该保证充足的睡眠,避免过度紧张和情绪波动,饮食上选择清淡、营养且易消化的食物为好,并且避免久走或剧烈运动。由于高跟鞋能使人体重心前移,减少脂肪垫受压,有助于减轻疼痛,所以,穿上高跟鞋可以缓解关节痛。“如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿,可能就不是经期关节痛了,应该及时就医查明病因。”胡孟彩提醒。
经期运动为什么可缓解痛经
穿高跟鞋是否会引起腰腿痛?
经期腰痛怎么缓解 经期腰痛的缓解方法
常穿高跟鞋好吗?4种女性不宜穿高跟鞋
土豆可以缓解关节疼痛吗
产后多久可以穿高跟鞋
常穿高跟鞋易患什么病 穿高跟鞋注意5点
经期关节疼痛 多吃5种食物有助缓解
孕期孕妇能穿高跟鞋吗
女人20岁前千万别穿高跟鞋 穿高跟鞋危害大
青春期穿高跟鞋影响发育
经期穿衣不当或致不孕 穿高跟鞋致气血不畅
穿高跟鞋可以瘦小腿吗
来月经穿高跟鞋好不好
高跟鞋高度与健康相关 长期穿有6种危害
长时间穿高跟鞋可致不孕
女性腰痛跟高跟鞋有很大关系
经期怎么做可缓解痛经
来月经能不能穿高跟鞋
少女能穿高跟鞋吗 少女常穿高跟鞋影响健康
经期吃甜食可以缓解痛经吗
年轻时爱穿高跟鞋 老来易患上关节炎
五种方法让你穿高跟鞋脚不痛
怎么缓解经痛?吃香蕉可缓解痛经
为穿高跟鞋切脚趾 为何穿高跟鞋要切脚趾
女生经常穿高跟鞋好吗?
绿嘴淡菜可缓解关节炎疼痛
经期吃素食可以缓解痛经
月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
女人怎么穿高跟鞋 6招让你穿稳高跟鞋
高跟鞋可以经常穿吗?不要经常穿高跟鞋
如何缓解高跟鞋脚掌痛 怎样缓解高跟鞋脚掌痛