预防妊娠纹
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
一听到妊娠纹,各位孕妈如临大敌。妊娠纹要从预防开始,下面和小编学习一下怎样预防妊娠纹吧!
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食、太咸的食物。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动,怀孕后也要做适度的运动,做一些简单的家务是个很好的方法,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
4、使用专业的去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。植物成分的比较好,安全一些。
5、从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜产品,在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性,对后期肌肉适应体重增加有明显作用。
防止妊娠纹有很多小妙招,小编总结了一个,各位孕妈仅供参考。
1、鸡蛋清按摩法:
鸡蛋清甘寒,能清热解毒,可以促进组织生长、伤口愈合,因此对于预防妊娠纹也具有良好的功效。
具体操作如下:腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处,维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后,还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡觉时放开,第二天更换,因为蛋清有收紧皮肤的作用,这样不仅有助于产后妊娠纹的消失,还有助于体形的恢复。
2、冷水擦浴:
洗澡时不宜用过热的水,在37摄氏度以下为宜,用冷水擦浴可以增加皮肤弹性,有益于预防妊娠纹。
3、坚持吃苹果:
苹果营养丰富,不仅可以养颜,也对预防妊娠纹有一定的作用,同时可以缓解孕吐。不过也不要一次吃太多,每天一个苹果为宜。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
除了日常的护理外,孕妈们可以使用一些产品来预防妊娠纹。
一般情况下,孕妈可以选用一些橄榄油,或是孕妇专用食物预防妊娠纹护理霜。
1、预防妊娠纹护理霜和普通的润体霜的区别
两种产品都可以供给皮肤水分,保湿的结果会让皮肤更有弹性,延展性也会增加,也能减缓因为腹部皮肤胀大所造成的紧绷及干痒的感觉。但是预防妊娠纹护理霜中的胶原蛋白成分,可补充真皮层的胶原蛋白,预防纤维断裂,这是一般乳液或是甘油类的保湿剂无法达到的效果。
但是怀孕及哺乳期间,妊娠霜的选择主要以安全温和为主。要仔细阅读产品成分说明,如果含有维他命A醛和维他命A酸,因为有致畸的危险,而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大,对于紧绷的肚皮有时会造成干痒感,最好等产后再用。
2、孕1-3月禁止使用香精油
对于香薰护理,怀孕1~3个月的孕妇绝不适合,就算怀孕3个月后要使用香精油,也应小心选择。
柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在怀孕12周后使用;玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。
值得注意的是,孕期无论是使用哪种预防妊娠纹产品,最好都能在医生或专业人士的指导下使用。按摩时,手指的力度不要太重,以免伤及腹中的宝贝。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
预防妊娠纹 孕期准妈饮食护肤这样做
孕妇吃燕窝预防妊娠纹 宝宝更漂亮
产后妊娠纹多怎么办 淡化妊娠纹有妙招
吃什么预防妊娠纹 四种常见食物就可以
妊娠纹能消除吗 消除妊娠纹的方法
产后妊娠纹怎么办 6种食物改善妊娠纹
妊娠纹能去掉吗 如何消除妊娠纹呢
妊娠纹能消掉吗 妊娠纹消除的方法
孕期预防妊娠纹 准妈们需要这样做
预防孕期妊娠纹 你要养成这些好习惯
怎么预防妊娠纹 不可错过的预防妊娠纹方案
生孩子有妊娠纹 教你7招淡化妊娠纹
如何有效预防妊娠纹?小编支招教教你
梅毒妊娠:如何预防梅毒妊娠传播
为什么会产生妊娠纹?四招帮你预防
肚皮开花好尴尬 这样按摩预防妊娠纹
准妈妈如何防治妊娠斑 防妊娠纹的食物有哪些
如何预防妊娠纹?孕前孕中孕后这样做
孕期为什么出现妊娠纹 妊娠纹痒怎么办
孕期擦橄榄油 真的能预防妊娠纹吗
妊娠纹真苦恼 消除妊娠纹大揭秘
产后妊娠纹多久能淡化 消除妊娠纹有招
妊娠纹痒
产后如何祛妊娠纹 分享去妊娠纹的妙招
妊娠纹什么时候开始长?注意妊娠纹预防措施
如何预防孕晚期妊娠纹 4个妙招推荐
如何预防妊娠纹?不可不知的去妊娠纹偏方
腋下会长妊娠纹吗 妊娠纹消除方法
产后最烦妊娠纹 女人去除妊娠纹的技巧
妊娠纹怎么预防 怎样预防妊娠纹
如何预防妊娠纹?怎样预防妊娠纹
为什么会长妊娠纹 巧用精油去妊娠纹
妊娠纹怎么消除 3种天然食物去妊娠纹