孕妈妈出门旅游 必备三类零食
本文已影响3.09W人
本文已影响3.09W人
一、水果
水果可以说是健康营养又美味的食物,孕妈可以带上时令水果,旅途的过程可以一边欣赏美景一边享用水果,想想就很惬意呢。
哪些水果方便携带呢?香蕉跟橘子都是很好的选择,剥了皮就可以吃啦。苹果和草莓也是不错的选择哦,可以事先将苹果、草莓洗干净放进保鲜袋中,想吃的时候再拿出来。
二、坚果
坚果是能量与活力的来源,孕妈带上以下几种坚果,美味可口的味觉享受定能让您的旅程更加丰盛。
1、花生
花生口感香甜,有润肺、健脾的功效。花生富含人体所需的不饱和脂肪酸,不仅如此,花生中还含维他命K、钙、糖等营养成分。
2、板栗
板栗有健脾养胃的功效,富含多种营养成分。孕妈经常服用能够强身健体,有效消除旅途所带来的疲惫,对宝宝的健康也是非常有益的。
3、红枣
红枣有安神补血之功效,富含维C以及其他多种营养成分,能够帮助预防孕妈高血压。
三、乳制品
旅途当中自然少不了水分的大量补充,孕妈是不是觉得喝水太没有味道了?小编在此向孕妈推荐鲜奶和酸奶,不仅解渴还可以补充蛋白质,对于孕妈的肠道也是很有好处的。
1、鲜奶
鲜奶味道香滑,含钙量高,营养丰富,是孕妈补充营养的绝佳选择。需要注意的是,孕妈要先吃点东西再喝鲜奶,空腹喝鲜奶不利于孕妈吸收营养,还有损健康。
2、酸奶
酸奶与鲜奶的营养价值不相上下,酸奶富含各种营养成分,相比纯牛奶,酸奶更有利于人体吸收,而且,酸奶的口味众多,孕妈可以根据自己喜欢的口味做出选择。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
哺乳期要催乳 产后妈妈必备的下奶食谱
盘点最适合准妈妈吃的零食
全世界最好吃的十大零食 去旅游必买哪些
备孕妈妈请先补好血 备孕补血吃什么好
准妈咪吃甘蔗好处多 三类孕妈不能吃
孕期三款家常食谱 准妈妈可多吃
孕妈咪旅行做好准备 也可以说走就走
备孕二胎 妈妈万别忽略三大检查
孕妈必看 孕期的饮食禁忌
孕妈越吃越健康的九种小零食
孕妈妈适合吃哪些肉类
妈妈必知的三款儿童春季养生食谱
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
女性宫寒孕前饮食食谱(暖妈妈必备)
孕中晚期可以吃什么零食 妈妈可尝试这三款零食
备孕食谱大全 准妈妈的必备法宝
准妈妈必知孕期4件事
孕妇必吃的12种食物 孕妈妈你吃了几种
三字头大龄妈妈 备孕成功经验分享
孕妈妈必须学习的5个饮食习惯
准妈妈必知 孕早期开胃食谱推荐
二胎高龄妈妈备孕
夏季带娃游泳 妈妈必知这些事
三大食谱助孕妈妈分娩
二胎高龄妈妈如何备孕
哪些准妈妈不宜出门
备孕调补气血是关键 备孕妈妈该如何补
妈妈和女儿同时备孕 春季备孕四大准备
准妈妈孕期利水消肿食谱(三)
春游踏青野餐必备食物清单:三月的春风里藏了一个春游零食包!
妈妈包哪个牌子好?妈妈包里面装什么必备
妈妈必备 宝宝治痱护理方
三款美食 让孕妈妈孕期不缺钙