男性朋友在饮食方面的三个注意点
本文已影响8.77K人
本文已影响8.77K人
一、饮食规律,早吃好、晚吃少
许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质
白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫,选择健康的碱性饮品。
除了饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才能健康事业两不误。
女性更前期在饮食方面要注意些什么呢 女性更前期在饮食方面要注意哪些
胃石症患者在饮食方面需要注意哪些
乳腺癌患者饮食的三点注意
见男朋友父母穿什么衣服好 注意这几点
高血压饮食方面的注意事项
男性备孕饮食的10个注意事项
急性乳腺炎饮食和生活注意
糖尿病患者饮食方面的注意
女性孕前的三大饮食注意
三伏天饮食有禁忌 6个要点要注意
饮食减肥的几个注意要点
牛皮癣在饮食方面应该注意些什么
热感冒发烧在饮食方面需要注意什么?
男性朋友注意不要晚睡
春季饮食注意3大方面
男性饮食方面常见的误区都有哪些 这几点需要密切注意
女性更年期饮食的三大注意
备孕前饮食方面要注意什么(男女饮食须知)
肾囊肿食疗法 饮食要注意三点
缺铁性贫血饮食应注意哪些方面?
食道癌的饮食要注意哪些方面
食道癌的饮食方面的注意事项
男性健康饮食注意
银屑病与饮食注意方面
宝宝夏季饮食注意三大点
远离胃癌的三个饮食注意
阳痿患者在饮食方面要注意哪些事项
治疗雀斑应注意的三个方面
女性朋友注意啦!女性饮酒更易伤肝
胃癌在饮食上的四点注意事项
孕妇腹泻怎么办 饮食方面注意6要点
冬季饮食注意3个要点
夏季饮食要注意什么 下面八点多注意
【图】双面间谍李志豪照片曝光 千岛湖事件一战成名
怎么让孩子自主入睡 家长应掌握这5个技巧
《好声音4》面临版权问题 导师阵容保持不变
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
练腹肌吃蛋白粉有用吗 练腹肌吃什么水果好
听不见的超声波语音指令控制手机和车 苹果华为三星无
减肥丰胸健美操有哪些呢
小敏家周翊然是主演吗 周翊然和向涵之的角色名叫什么
韩国清洁工在机场垃圾桶发现7根金条 报警后上交最少可
夏季雨水多 呼吸疾病患者谨防感冒
辣妈熊黛林挺孕肚近照曝光 辣妈熊黛林现在孕肚有多大
姚贝娜经典语录
高校被指以实习名义派学生打工 工作辛苦工资太低十分
密战电影上映时间演员表 赵丽颖被日军凌辱张翰眼神全
助理澄清刘亦菲耍大牌,纯属小学生造谣