最适合做蔬菜沙拉的菜 健康又有营养
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
瘦身蔬菜沙拉是一种不用打开任何炉灶器具就能轻松完成,而且所需新鲜的食材也是非常易获得的。蔬菜色拉里面有什么蔬菜呢?要说最适合做蔬菜沙拉的菜,健康又有营养。
比利时菊苣
比利时菊苣(金玉兰)体型微小,顶部包裹坚实,有着纯白色或者淡黄色叶子。它味道微苦、口感爽脆,同时它是做沙拉的蔬菜里面少有的人们习惯用刀切开而不经过撕扯处理的。
生菜咬下去鲜嫩清脆的感觉是叶片宽大而呈现弯曲弧状的生菜最吸引人的,富含维生素A和C以及植物型纤维,在选择时尽量避免底部变成红色的,是最适合做蔬菜沙拉的菜。
生菜
豆瓣菜外表纤弱,深绿色叶子和吃的时候应该去掉的坚实的味苦的茎。它有着提神、类似芥末的口感,和芝麻菜也有点相似。
菠菜所有菠菜的品种都有着明亮的绿色和泥土的味道。选择嫩的深绿色的平展叶子或者小菠菜做沙拉好过粗壮有纤维的卷叶菠菜,后者更加适合榨汁或者煎制。
活页生菜
活页生菜混合了暗红色和深绿色,叶片很大包头松散。红色和绿色的品种都是可食用的,而且有着柔软、爽脆的口感。绿色叶子的吃起来脆爽温和,红色叶子的则有泥土气息的味道。
营养最丰富的蔬菜:营养最丰富的十大蔬菜健康养生
健康蔬菜沙拉如何做 如何做健康营养的蔬菜沙拉
烹饪蔬菜时如何留住维生素?蔬菜的健康烹饪方法
排行前十的最有营养蔬菜!
四种蔬菜汁的保健功效 什么时间最适合喝蔬果汁
做沙拉用什么蔬菜 有什么蔬菜可以做沙拉
如何挑选健康的蔬菜?挑选健康蔬菜的三大技巧
不爱吃蔬菜会缺少什么营养 看完这些就知道蔬菜的重要了
春吃蔬菜养生保健 介绍几种蔬菜延年益寿防病治病
紫菜的五种吃法 营养又健康!
蔬菜的哪个部分最有营养?
春天吃什么蔬菜可以养肝 四种营养蔬菜快点吃起来吧
生吃蔬菜享瘦又健康
健康营养吃出来 5种在春天非吃不可的蔬菜
怎么保证蔬菜的营养物质不流失?蔬菜焯水的方法
健康营养的微波炉做菜方法
怎样做美味沙拉蔬菜减肥食谱
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
蔬菜汁可以治青春痘吗 简单又美味的蔬菜汁做法分享
雪里红的营养价值 煮妇教你雪菜的更多健康营养做法
蔬菜沙拉的做法 好吃又瘦身蔬菜沙拉制作
深色蔬菜营养价值大于浅色蔬菜!
10种蔬菜最营养 绿色白菜能排毒!