怎样给孩子进补
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两岁的君君近半年来感冒咳嗽不断,不是打针就是吃药,虚汗多,胃口也差,平日红润胖乎的脸蛋瘦了一圈,原本活泼好动的他变得终日无精打采的。这可急坏了爷爷奶奶:君君身体这么虚弱,该给他补补才行呀。听邻居黄奶奶介绍说,进补用冬虫夏草和蜂皇浆好,于是爱孙心切的爷爷奶奶不惜花大钱买来冬虫夏草炖汤给君君喝,还让他每天早晚都吃一勺蜂皇浆。一周后,君君的咳嗽果然比原来少了,不但食欲增加,苍白的脸上也开始有了红晕,爷爷奶奶开心极了:“如果早点给君君进补,他就不会反复咳嗽半年这么久了。以后要多给他补补,孩子健康强壮、少生病,多花点钱也值得。”这不,前几天,社区有个保健品促销活动,两位老人又买回一大堆人参、灵芝、自然饮、巨能钙、脑白金等,说要给乖孙补钙、补脑,增强体质。君君妈小何是位文员,她听同事说保健品中有些可能含有激素,是不能随便给孩子吃的,而爷爷奶奶却坚持要给君君进补。宝宝究竟能不能进补呢?精明的小何决定和两位老人带上宝宝,到儿科请教医生。
走出儿童进补的误区
诚然,给宝宝进补是有一定讲究的,并不是每个宝宝都能进补,也并非所有补品都适用于每一个宝宝。进补得当,对小儿健康固然有益,反之,则会对宝宝健康造成危害。临床上,我们发现,由于缺乏相关的医学营养知识,家长们在给孩子进补时常存在种种误区。
误区一:补品万能 既然补品能强身健体,多食用应该只有好处,没有坏处吧,这种“补药万能论”在不少人的理念中根深蒂固。其实,补品也有一定的适用范围,并不是任何人、任何病都适宜,更不是包治百病的灵丹。而进补也并非多多益善,有补益作用的食物或补药,食用份量都应有所限制,若一次性进食过多,很可能会伤害宝宝的脾胃,甚至引起药物中毒。因此,进补前应首先明确需不需要补,随后再根据孩子不同病情和体质有的放矢地补,急补、盲补都是不可取的。
误区二:随意进补 许多家长认为,宝宝身体娇嫩、抵抗力差,即使平时无病,也该给他补一补。再加上现在报纸、电视、宣传栏上随处可见的广告不厌其烦地告诉家长:“儿童生长发育中需要补锌、补铁、补钙……”而药店里的保健品更是五花八门,补脑的、补钙的、补血的……让人眼花缭乱,目不暇接。于是,很多家长常盲目地、随波逐流地买回各种保健品,不加选择地一味给宝宝进补,结果却适得其反。因为,实际上,身体发育好、没有疾病的孩子是不需要进补的,身体虚弱的孩子才要进补,倘若随意给健康的孩子进补,很可能破坏小儿原有的机体平衡,或造成营养过剩,乃至致病。
误区三:进补宜早 “如果早点给君君进补,他就不会反复咳嗽半年这么久了”,很多家长都会像君君的爷爷奶奶一样,想当然地以为,进补越早越好。其实不然。所谓“虚不受补”,倘若给正处于疾病急性期,体质尚且虚弱的宝宝进食滋腻厚味的补品,很可能加重小儿的脾胃负担,使其出现消化不良、痰液积聚等负性反应,反而不利于疾病康复。
误区四:补药越贵越好 由于对补品的具体功效不太了解,只凭价格的贵廉去区别补品的优劣,认为补药越贵越好,似乎已成为大众的共识。其实,补品的功效与价格并不成正比。例如人参,有野山参、西洋参、高丽参、生晒参等多个品种,其药效各不相同,价格也相去甚远,选择时必须根据小儿具体病情和体质去权衡,这与价钱是完全无关的。实际上,进补并不一定要吃昂贵的药材,像沙参、莲子、百合、玉竹等性质平和,且兼有滋补功效的食物,平时也不妨多食。
误区五:滥用成人补品 这也是家长最容易忽视的问题。有的家长不仅给孩子买回补品,还把自己吃的补品给孩子留一份。其实成人补品,像蜂皇浆、人参等,并不适合给孩子吃。因为这类补品中含激素样物质,可能导致孩子性早熟,而且成人补药是根据成人需要配制,小儿食用后可能会加重胃肠负担,影响消化。
进补不当惹疾病
确实,如果不考虑孩子的实际情况与补品的成分、功能,而盲目给孩子进补,极可能给孩子的生长发育带来负面影响。临床上,小儿因进补不当招致疾病的个案屡见不鲜。
1.性早熟 许多家长喜欢给孩子吃人参,殊不知,人参具有促进人体性腺激素分泌的功效,可导致儿童性早熟和扰乱性发育。如男孩长阴毛、胡子、阴茎变粗;女孩出现乳房增大,乳晕及小阴唇色素沉着,阴道分泌物增多,甚至八九岁就月经来潮等。而蜂乳、花粉、党参、北芪、蜂胶、蜂皇浆、冬虫夏草等,及儿童益智增高类的补品中,均含有一定量的激素,即使是标明“儿童专用”的补品,也不能排除含有类似性激素和促性腺因子的可能,长期给小儿服用,同样有招致性早熟的危险。
2.易受感染 补药并非都能提高抗病能力,如服用人参就会削弱免疫力,使孩子易受感染。
3.生长缓慢 家长们都希望籍进补之力,使孩子快高长大,体魄强健,但往往事与愿违。这是因为盲目服用含雌激素的补品,反而会阻止小儿骨骼的增长。而小儿在营养和热量充足的情况下,再额外进补,营养过剩更容易干扰孩子的胃肠功能,使其食欲下降,甚至导致厌食,进而影响小儿正常的生长和发育,造成身材矮小。
4.引起疾病 高蛋白质、高糖和含激素的滋补品易引发肥胖症。而服用过量的维生素类药物和补钙剂、补锌剂也会成为隐患。如吃鱼肝油过多,可能导致维生素A和维生素D中毒,使宝宝毛发干枯脱落、皮肤干燥瘙痒,出现恶心、呕吐、多饮多尿等副性反应;维生素C过量,容易形成肾结石和膀胱结石;补钙过多,可能导致低血压,增加日后患心脏病的概率;补锌过多的小儿,则可能出现不愿进食、上腹疼痛、恶心、呕吐、发热、嗜睡、贫血等不良反应,严重的甚至引起急性肾功能衰竭。而对于过敏体质的宝宝,更可能因进食某些滋补食物,而诱发哮喘、荨麻疹等。
一般来说,健康的、生长发育良好的孩子不必进补,尤其是五岁以下的婴幼儿。但像君君那样,消瘦、虚弱多汗,经常感冒咳嗽,或患气管炎、肺炎,或肠胃功能差、容易腹泻,或存在先天不足、体弱多病、生长发育缓慢,或患慢性病或急性病(如急性传染病、肾病、心肌炎等)后体质虚弱,以及哮喘病缓解期的小儿都适宜在医生指导下合理进补。要提醒家长注意的是,处于疾病急性期或慢性病活动阶段的孩子,均不宜进补。
如何给孩子进补
“应该如何给孩子进补?”这恐怕是家长们最关心的问题了。要使孩子健康强壮,最实际的做法是保证他们一日三餐的营养均衡,并培养孩子不挑食,少吃无益零食,摒弃即食食品,避免进食油炸及燥热的食物。小儿确实有虚症的,最好在医生指导下,依据个体体质和病情,选择合适的补品。
像君君这样,有反复感冒、咳嗽、气管炎的,可食用润肺祛痰、健脾补肾的猪肺、杏仁、川贝、枇杷、木耳、核桃等;面色苍白、贫血的小儿,宜食用桂圆、枸杞子、赤小豆、海带、木耳及动物的肝脏等,以达到养血安神、补肾益肝的目的;脾虚易腹泻者,可食用淮山、薏米等健脾益肠、补益中气的食物;要减少哮喘发作,宜进食补肾益肺养血的鹌鹑、杏仁、核桃等;补肾温阳缩尿的胡桃仁、芡实、山药、羊肉、田鸡、猪肚等,对遗尿的小儿有好处;体虚多汗者,要健脾补气、滋养敛汗,可进食小麦、黑豆、黄芪,及泥鳅、羊肉、羊肝等。
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