糖尿病运动的效果如何
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运动是糖尿病治疗中重要的一项,无论从运动时间及项目都要有一个正确的认识,才能更好的结合药物来治疗糖尿病。
运动=降血?
糖尿病病人认为只要运动就会降血糖的想法是错误的,盲目性的运动对有严重并发症者可能加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于运动,不自我监测血糖、也不定期去医院就诊,那更是有害无益的。而且盲目运动缺乏针对性,即使适合运动的人,也难以达到理想的效果。所以糖尿病病人应在医师指导下运动,不宜盲目运动。
早起=效果?
过早起床,可能会打乱你的生物钟,导致人体生物节律紊乱,使体内节律性分泌的激素发生紊乱,从而引起血糖波动。每个人体内都有一个生物钟,这个钟都是为你的生理节律而存在的,它不能随便被调拨,否则会影响人体正常的生理功能。所以每天的起床时间不宜早于清晨6点,而且每天起床的时间要基本一致。
家务=运动?
调查发现,家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时,而且运动强度都较低。而且在家庭环境中,往往达不到治疗的效果。一般来说,做家务不能满足治疗所需要的运动量。糖尿病的运动治疗应因人而异,达到一定的运动量,并要有一定的运动环境。
运动对糖尿病治疗只是起到辅助的作用,病人要根据自身情况选择运动方式和运动时间,不要盲目的认为运动时间越长越好,大幅度的运动会消耗过多体力,容易出现身体透支、脱水现象。
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