保护肾气的三个要领
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,所以传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效。
而春天是个舒爽的季节,是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机,春季服用强肾配方与固肾药膳,对肾虚、肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。因此,专家提醒——春季,正是养肾的好时节。
肾脏病患者在春天的生活调理要注意不可忽视。首先要注意饮水,春天天气干燥,常有口干舌燥之症。喝足水,不仅有利于肾脏的正常排泄,还可以滋润皮肤。饮食要以清淡甘味为主,菜肴不可过咸,以每人每日摄盐量五克左右为宜,高血压病患者控制在每人每日三克以内。因为食盐几乎全部都从肾脏排泄,菜过咸、食盐过多,会增加肾脏的负担。
保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。
适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。
另外,中医常讲的“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。而且民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补:
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
温馨提示:
肾虚可由多种原因引起,如果是由性生活过频引起,那么,要注意性生活的频率,才是护肾的根本所在。若发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛、尿血或不明原因发热时,应当及时到医院检查尿液,及时诊断与治疗,以免铸成大患。
还要注意慎用药物,对肾脏有损害的药物,诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素以及解热镇痛药等,应慎用。若患病时非用不可,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,以免损害肾功能。
白领需要知道这8个护肤技巧
保肾护肾要注意的问题
保护肾脏的九种食物
平时怎么保护肾脏吗 五个小方法教你保护好你的肾
男人睾丸正常的大小 保护睾丸三个时间段要注意
养肾护肾的方法
白领解压的三个方法
白领丽人保护颈椎的方法
白领要知道的三个重要职场规则
男士保护前列腺健康的三个步骤
按摩三个穴位保护胃部健康
女人肾气不足会长斑 怎么保护好肾脏健康
慢性肾衰竭的五个护理要点
白领如何保护健康?
男人要知道的14个护肾方法
急性肾衰竭的护理 要做好这三点
6个生命要害需保护
保护肾脏就是保护心脏
卵巢保养有什么好处 保护卵巢先顾好肾气
日常生活中要怎么保护好肾
春季护肝补肾的几个食疗保健法
养护前列腺的十三个要点
气虚体质冬季要保“三暖”
保护眼睛需要三类营养
前列腺保健操 白领前列腺的保护伞
女性白领身体肾亏的信号
保护肾的好方法
男士护唇的3大要领
男人肾虚补肾三个误区最要命
白领怎么保护眼睛呢
哪些食疗方保护白领的眼睛
肾病患者食肉要谨慎 常吃四物保护肾脏
气功练习方法的要领