改善生活方式 打败痘痘
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从生理角度看，目前相对明确的发病机理主要有：
1、感染导致的趋化因子的释放。
2、体内雄激素水平旺盛引起的皮脂过量产生，包括内分泌和外界摄入。
3、痤疮可能与遗传因素有关，25岁以上有家族史的患者的发病风险是没有家族史的近4倍。
4、毛囊管角质化脱落过度导致堵塞;存在于滤泡内的厌氧生物体的繁殖过旺。
成年人痘痘患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。
1、每天做到早睡早起，保证充分睡眠。
2、失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。
3、尽量减少在强辐射的环境中逗留;建立规律的排泄习惯。
4、保持患部清洁，用洁净的流动水清洗，不滥用化妆品和药物。
5、晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟。
6、卧室里避免强光、噪音，温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟。
7、保持心情愉快，不忧伤，不苦恼;不吃用白色泡沫塑料盛载的饭菜。
食用天然食品，有助痘痘治疗
1、薏仁、绿豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。
2、辛辣刺激性食物、甜品甜点、油炸油腻食品、容易上火的食物，最好避而远之。
3、多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，它们还兼有润肠通便的良效。
4、推荐水果有柿子、草莓、芒果、猕猴桃，有益排痘。每天保证充分饮水，茶点主要推荐由枸杞、西洋参、菊花或金银花沏成的饮品。
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