当心过多吃这4种食物致乳癌
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当心过多吃这4种食物致乳癌
红肉
烧焦的红肉中,含有异形循环胺(HCA)这种致癌物质。此外,红肉中含有的胺酸,能够促进雌性激素的分泌和体质的酸化,也会提高癌症的风险。
西柚
西柚能使血液中的雌性激素增加,可能会提高乳腺癌的患病风险。雌性激素作为女性荷尔蒙之一对美容和健康来说不可或缺,但据说和乳腺癌细胞的增殖也有关联。根据英国的癌症研究杂志,每天吃一个4分以上西柚的女性,患癌症的风险会提高30%。西柚维他命含量丰富,具有燃脂效果,早上将其作为甜点食用的人大概不少,尽管如此,还是避免每天食用较好。
甜点
食用甜点会使血糖值升高,产生过量的胰岛素。而胰岛素又会增加癌细胞,提高雌性激素浓度,进而导致乳腺癌的发病风险增大。根据国际癌症研究杂志,经常食用甜点和甜饮品的女性,患癌症的风险会提高27%。虽然没有必要杜绝甜品摄入,不过要注意“当嘴寂寞时不知不觉地将手伸向甜食”这种想法。“一天的下午茶只有午饭后”、“蛋糕作为两周一次的奖励”,制定自己的规则,防止过度食用甜品吧。
乳制品
乳制品也会使雌性激素增加,从这一点来说,有可能提高乳腺癌的患病风险。根据美国国立癌症研究所,经常食用冰淇淋,黄油,酸奶,奶酪等的人,因乳腺癌产生的死亡率风险提高20%。“酸奶对健康有好处!”,尽管有这种想法,也请不要过度摄取。
预防乳癌的方法
保持良好精神状态
工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调,免疫力下降,有利于肿瘤的生长,因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己,多参加体育锻炼和社会活动,可以调整生活节奏,减轻精神紧张和心理压力。
经常进行乳房自我检查
成年女性应当经常进行乳房自我检查,一般每月一次较好,一乳腺癌 旦发现不同于平时的异常情况,应该及时到医院就诊,请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片,以便发现早期病变。
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