动脉硬化吃什么食物好呢
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
对于很多的动脉硬化患者来说,他们都知道要格外注意自己的日常饮食。那么有没有什么食物对防止动脉硬化起到一些辅助治疗效果呢?营养专家告诉大家,当然是有的。下面四种食物对防止动脉硬化有很大的帮助。
动脉硬化吃什么食物好
1、荞麦
我国古代人民就重视荞麦的食用,近几年来一些国家已形成荞麦食品热,把它作为上等食品。荞麦是营养最为丰富的食品之一,蛋白营养价值指数比小麦和大米均高。所含脂肪酸均为不饱和油酸,亚油酸十分丰富,30克荞麦中含有相当于10粒益寿宁或脉通的主要成分。钙、磷、铁及维生素的含量都高于其它粮种。所含的大量的叶绿素和芦丁有软化血管作用,增加血管弹性作用。荞麦含有维生素E有抗衰作用,中老年经常吃荞麦这不仅对防止动脉硬化,对糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好处。
2、牛奶
科学研究发现,牛奶及奶制品中含有一种称为吡咯并喹啉苯醌的物质,可以防止过量的钙元素对神经原的损害,从而起到保护大脑的作用。因此提倡中老年平时适当饮些牛奶及奶制品,对防止动脉硬化有一定的疗效。
3、黑色食品
黑木耳有很好的降血脂、抗动脉硬化的作用主要取决于黑木耳中富含粗纤维及亚油酸的作用。黑芝麻是中医用作滋肾健脑的食疗佳品,用于肝肾阴虚所致的头晕、目眩、耳鸣及视物昏花。据分析黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质及维生素B1, 其中维生素E可抵抗使人衰老的自由基,亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展 。
4、维生素P
维生素P,增强细胞之间粘附力,具有保护血管,增强血管壁的弹性,可防止脑血管破裂引起的脑出血。天然食物中,大枣、山楂、杏、杨梅、紫茄中含有维生素P最为丰富。尤其是紫茄,每公斤含维生素P7.2克以上。多食这些食物可改善微循环,防止动脉硬化,防止脑溢血。
动脉硬化食谱
1、葛根五加粥
原料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。
制法:原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。
功用:祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛。
2、清炖乌蛇
原料:乌蛇l条,葱、姜、黄酒、清水适量。
制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成长5厘米段块,人沙锅,加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后,文火炖至熟透,再加盐即成。分次服食。
功用:祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。
动脉硬化饮食的6大原则
预防动脉硬化的饮食原则
盘点8种预防动脉硬化的食物
秋冬就吃冬瓜蒸鸡 降血脂防止动脉硬化
胃消化不好吃什么食物好呢
动脉粥样硬化的原因与预防
预防动脉硬化的饮食方法
如何改善动脉硬化 五种日常食物来帮你
肝硬化不能吃哪些食物呢
两种食疗方可治脑动脉硬化
消化系统不好吃什么食物最好呢
动脉粥样硬化斑块怎样消除 动脉粥样硬化斑块是怎么形成的
消化不好吃什么食物好呢
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
胃消化不好吃什么食物呢?
眼睛充血或是动脉硬化惹祸 动脉硬化怎么办?
预防动脉硬化这一物足够了
肝硬化禁忌什么食物呢
3大食物帮你预防动脉硬化
动脉硬化的六个饮食原则
脑动脉硬化有什么诊断方法
三款美食帮你治疗动脉硬化
肺部主动脉硬化的饮食疗法
检查动脉硬化做好7个项目
预防动脉硬化做好这5点
老人脑动脉硬化有什么症状
冠状动脉硬化食疗要什么要特别注意的吗
有益于动脉硬化的几种食物
如何改善脑动脉硬化疾病呢
肝硬化患者吃什么水果好呢?
动脉硬化吃什么食物好 动脉硬化吃的食物有什么
脑动脉硬化的五个食疗方
动脉硬化重新变“软” 只要这样吃就好