运动为什么能防癌 什么运动适合癌症
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
适量的运动,可防癌抗癌,且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。因此建议人们要经常进行运动,以防止癌症的发生。
那么运动防癌的原理是什么呢?
1、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为,一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上,可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加,气体的频繁交换,可以使体内的一些致癌物质排出体外。
2、运动使人体大量出汗,汗水可以把体内的一些致癌物质如,锶、铅、铍等及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。
3、运动能增加免疫细胞运动可刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力。体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多白细胞围攻歼灭。
4、运动可改善人的情绪运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力。
5、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下,体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样,无法在某个内脏器官站稳脚跟,生长发育和转移扩散。
6、运动增加干扰素分泌机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较平时增加一倍以上,而干扰素有确切的抗癌作用。
什么样的运动能防癌?
预防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小时的激烈运动。激烈运动主要指如下运动:跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示,激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症,最显著的是乳癌。他郑重指出,尽管癌症治疗方法日新月异,经治疗后患癌者的治愈率还是没有多大进步。因此仍然是那句老话:预防胜于治疗。
另外,健康的年轻人,可以进行大运动量的锻炼,而中老年人每周至少要参加3次运动,每次至少30分钟,但运动量以能忍受、不疲劳为宜。另外,太极拳、太极剑、八段锦等都是中医推崇的,只要平心静气坚持锻炼,都能够很好地调理患者气血运行,达到强身健体、防癌治癌的目的。
99热心医生温馨提醒:当身体负荷已经很沉重,感到疲倦的时候,应该做的是伸展性、放松性、舒缓性的运动,譬如游泳、健走、静坐等等,而不是去打篮球。这就犹如已经被榨干了,还去加速消耗摧毁,反而会“爆胎”。有些人会突然休克暴毙,很可能就是因为过度运动。
运动后不适合喝什么饮料
春天适合什么运动?春天做什么运动好?
吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
怀孕期间做什么运动好 适合孕妇的运动介绍
春天适合做什么户外运动 这些运动非常适合男性尝试
夏天适合什么运动 让你更健康的五种运动
孕妇夏天可以做什么运动 2种运动最适合
春季老人适合做什么运动 运动需注意7点
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
女学生做什么运动好 四种运动适合女学生
肺癌术后要做什么康复运动
什么运动最适合减肥:适合春节后的减肥运动
星座运动之最揭秘 12星座最适合什么运动
运动预防癌症的好处以及原理
每天运动30分钟可预防癌症
适合老人的运动有哪些 老人运动要注意什么
产后什么时候可以运动 适合产后减肥的运动
谷雨节气适合做什么运动 运动养生要点总结
女人运动时要注意什么 推荐适合女人的运动
秋季适合什么运动 了解运动减肥注意事项
冬季减肥最适合什么运动
饭后能不能游泳 饭后适合什么运动
春季适合做什么户外运动 户外运动的作用
夏季做什么运动好 6种适合夏季的运动
夏天老人适合做什么运动
运动量与癌症的关系
男人秋季最适合做什么运动
秋季健身最适合做什么运动
什么运动减肥才适合自己
夏季老人适合做什么运动好
秋季适合什么运动?4种运动健身又养生
糖尿病病适合什么样的运动
秋季适合什么运动 秋季适合啥运动