改善头痛症状的几种食物
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在我们的生活中有许多的人被头痛这一疾病所困扰,那么对于这样的一种疾病我们能有什么比较好的方法来改善呢?下面给大家介绍改善头痛症状的几种食物,供大家参考。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因,而西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。所以日常可以适当吃些杏仁,改善头痛问题。
菠菜
有研究表示,菠菜能降血压,缓解头痛。因此日常生活中不妨尝试下菠菜,防治头痛问题。
酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号,而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌,可以有效改善头痛问题。
芝麻
芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌冷菜,都可以放一些。
全麦面包
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等。
土豆
饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛,所以头痛者不妨适当吃些土豆。
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