预防癌症的十个小窍门
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近些年,癌症的发病率逐年攀升,严重的威胁到大家的生命和健康安全。是什么导致癌症越发趋于年轻化和如此高的发病率呢?专家表示,广大朋友应在日常的生活当中建立良好的生活习惯。下面小编为大家总结一些预防癌症的小窍门:
少喝饮料多喝茶:因为饮茶不仅可以提神,还可以预防癌症,但是一定不要饮用浓茶。
少吃高脂肪饮食:特别是老年人提倡低脂肪饮食,不仅防动脉粥样硬化,还可防癌。
少吃油炸食品:反复煎炸过的油不宜食用。
不吃明火烧烤的食物:长期食用这类食品很可能导致肝癌,还有可能引起肾癌或胃肠道癌等。
不要长期饮酒吸烟:烟酒过量容易诱发恶性肿瘤。
不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物:因为洗衣粉可促使癌瘤发展。
不要过度晒太阳:因为太阳中有强烈的紫外线,久晒对皮肤有致癌作用。
饮食不要过量:控制肉类食物,体重不宜过胖,这样可减少癌症的发病率。
晚上尽可能早睡觉:因为从夜间10点至凌晨2点,是人体排毒的最佳时期。
多吃粗粮:粗粮可预防多种癌症,因为这类食物含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增强体质,延缓衰老,特别是其中的硒元素,是一种抗癌物质,可以携带体内各种致癌物,通过消化道排出体外。
吴永忠还表示,目前人类虽然尚未攻克癌症,但已经掌握了一些癌症预防及干预的有效手段和措施。“通过积极的预防和干预,1/3以上的癌症是可以预防的。”他说,如果能够做到早期发现,采用规范、综合协同治疗等模式应对癌症,1/3的癌症是可以治愈的。市民们一定要养成定期检查的习惯,特别是有癌症家族史的市民,更应到医院进行早期筛查和定期检查,只有这样才能提早预防癌症;年轻人可以每两年到医院检查一次,并随着年龄的增长,检查时间由每两年到每年,到最后的每半年。“这样早筛查早治疗,癌症治愈率是很高的。”吴永忠说
预防癌症要从生活中的点点滴滴做起,长期坚持的保持健康的生活习惯对预防癌症有极大帮助。广大朋友还应定期去医院检查身体健康,做到早发现早治疗,以免延误病情。
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