怎么刷牙不容易得龋齿
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龋齿是牙齿硬组织中的无机物脱落,有机物分解,从而造成牙体组织缺损的一种慢性疾病。俗称为龋齿。其发生与细菌、饮食、内分泌、遗传、口腔卫生等多种因素有关。
龋病可发生在任何年龄,尤其在青少年发病率较高,其病因较复杂,与细菌、食物中的糖类以及机体对龋病的抵抗力有关。它好发于不容易保持清洁的牙面上,如牙齿的点隙、裂沟与邻接面等。
龋病是一种慢性进行性疾病,早期症状不明显,往往不易被重视而耽误治疗。龋病得不到早期治疗,龋蚀到牙髓便会引起剧烈的牙神经痛,之后引起根尖周围炎、颌骨骨髓炎而影响全身,因此龋病一定要早防早治。
怎样预防龋齿的发生?
随着人民生活水平的提高及饮食中糖的含量和摄入频率的增加,使龋病得以流崐行,尤其是儿童乳牙更为明显,随着人口寿命的延长,老年人根面龋亦在增长。这崐些都严重影响人们的口腔和全身健康,所以龋病的预防成为口腔预防工作中的重要内容。 龋病的预防有以下几个方面:
1)。保持良好的口腔卫生,每日刷牙二至三次,饭后漱口;
2)。定期进行口腔健康检查,
3)。对于早期牙齿龋病或可疑将来龋坏的牙齿,进行预防性治疗,包括涂擦氟化物、窝沟封闭、预防性充填等等。这样就可以使人们拥有一口健康的牙齿。
养生指南:
一。注意口腔卫生:饭后不漱口,睡前不刷牙,食物残留在齿缝里,给细菌的活动创造良好的条件而使牙齿遭受腐蚀和损害。漱口能清除食物残渣和部分软垢,减少细菌数量。每次食后应漱口,正确的漱口方法为将溶液含在口内,闭口鼓动两颊和唇部,利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟,每天刷牙3次,有困难者,早晚各刷牙1次。
二。合理饮食调摄:食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,容易将牙面洗刷清洁,食物残渣和细菌不易停留在牙面上。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物,充分咀嚼。少食糖类及甜食,蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心,因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛,不可偏食,应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。多食含氟食品,如牛奶、胡萝卜、鸡蛋、茶叶等。养成饮茶习惯,提倡以茶水漱口防龋的方法。实验已证明,饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。
刷牙要彻底,注意里面也要刷到,有条件可以一年去洗一次牙。龋齿是因为细菌而引起的。在睡前最好别吃甜食。
如果有了龋齿,请及时到医院治疗,以免扩散。
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