哪些不良习惯惹上癌症
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许多肿瘤的发生与人们的生活方式、饮食结构有着密切的关系。饮食偏重“红肉”、生活“不洁”、长期熬夜等都是发生癌症的致命“元凶”。
许多肿瘤的发生与人们的生活方式、饮食结构有着密切的关系。饮食偏重“红肉”、生活“不洁”、长期熬夜等都是发生癌症的致命“元凶”。
胰腺癌:饮食西化
胰腺癌被称作癌中之王。患者5年生存率始终徘徊在5%左右,目前很难有所突破。面对如此凶险的肿瘤,人们不禁追问:哪些人患胰腺癌的风险高,平日应如何提防?
经过几十年临床流行病研究分析,胰腺癌易发于中老年人群,经济发达地区的患病人群高于贫困地区。
吸烟是目前唯一被公认的、对胰腺癌发病有确定作用的危险因素。另外,饮食习惯日益西化,甜食、肉食、油炸食物摄入过多,蔬菜、水果、粗粮摄入太少,与胰腺癌发病率不断上升密切相关。高脂肪、高蛋白质的“大鱼大肉”饮食习惯会刺激胃肠道释放出缩胆素和其他激素,增加了胰腺对致癌物质的敏感性,加速正常细胞变异的时间。同时食物中的氨基酸和蛋白质在高温油炸时,会分解出可诱发胰腺癌的杂环芳香族胺类物质,常吃油炸食品则会增加患胰腺癌的危险几率。
因此,人们应从调整饮食习惯着手,不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少食高脂、高油、油炸、多盐的食物,同时需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的重要补充,每天多摄入一些新鲜蔬菜和水果,并在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要矿物质的摄入量。
淋巴瘤:长期熬夜
在媒体报道中,人们经常看到一些年轻白领由于繁重的工作压力经常熬夜通宵,甚至发生猝死事件。与此同时,人们也看到一些年轻人不幸罹患淋巴瘤,有的确诊时已是晚期。
研究表明,恶性淋巴瘤的发生除与人种、基因、生活环境、家族发生的倾向有关外,还可能与病毒感染有关。有免疫缺陷者,恶性淋巴瘤的发生率增高。
办公室白领一族不仅承受着巨大的工作压力,还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班,长时间处于电子辐射或放射性的环境中,身体严重透支,导致长期过度疲劳,机体免疫功能下降。伴随着自身免疫力减弱,感染病毒的机会也就增多了,因此淋巴瘤也更容易“乘虚而入”。
为此,预防淋巴瘤应从养成良好的生活习惯开始,比如:不要长期熬夜,面对压力保持良好心态积极应对,加强体育锻炼,增强体质,多食绿色健康食品。
此外,由于淋巴瘤早期表现隐匿,更不易被察觉,最明显的就是颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴核无痛肿胀。因此,当身体出现无痛性的淋巴结肿大时,应及时到正规医院接受活检检查,为尽早发现争取宝贵时间。
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