多吃这3种食物对心血管好
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
多吃鱼胜于多吃药
长期规律地吃鱼 远比单吃心脏病药还要好,而且安全、无副作用。
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果,近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出,常吃鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
吃苹果(苹果食品)可防血管硬化
研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素(维生素食品)C的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化(消化食品)吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
吃富钾食物可降压
香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压(血压食品)。国外对2600人跟踪研究的结果表明,一周6天每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁,橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人,其血压越低。研究认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜(蔬菜食品)、柠檬和其他酸味水果(水果食品),也可以起同样作用。
女人补气血 多吃这九种食物
降血脂吃什么 多吃3食物
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
秋季养生多吃这3种食物
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
老人心脏不好 多吃这7种食物养心
吃什么对心血管有好处 吃什么食物对心血管有好处
身体素质下降?多吃这3种食物
男人贫血吃什么好 3种食物
这3种食物别乱吃 小心引发食物中毒
心脑血管偏方 有几种食物可以预防心脑血管
吃什么活血 这五种食物要多吃
多吃什么对心脏好 推荐12种益心脏食物
女人夏天吃什么对肌肤好?多吃这10种食物
雾霾来了 常吃3种食物对肺好
胃不好 多吃这6种食物
对血管好的食物有哪些 吃这些食物对血管好
这物多吃几回白发没了血管还干净(对血管好的食物)
降血脂吃什么好 多吃四种食物
怪味食物有很多 这5种吃了对身体好
胃不好慎吃这3种食物
五种食物多吃对大脑好
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
男人不育多吃这3种食物
老人降血压多吃这14种食物
心脏不好多吃四种食物
男性不育症多吃这3种食物
血管堵塞危害大 这些疏通血管的食物要多吃
想要降血脂 多吃这八种食物
五种食物防治心血管疾病
每10秒有1人死于心血管病 8种食物要多吃
心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?
女人补血吃什么食物好 3种食物推荐