为什么说午睡对冠心病患者十分重要
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
据医学家研究,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%。但午睡时还须注意以下几点。
①睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变;而吃得太饱会影响心脏的正常收缩和舒张。
②患有高血压者,睡前忌服降血压药。因为睡觉时血压下降,可使心、脑、肾等主要脏器供血不足,以及凝血物血小板附于血管壁,形成血栓,导致缺血性中风发生。
③睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少心脏压力,防止打鼾。须注意的是不宜采用坐位及伏案睡,这会使脑低氧加剧。
④不宜午餐后立即躺下午睡。因为此时大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后间隔20分钟再午睡。
⑤对冠心病患者来说,午睡时间以1小时左右为宜。起床后先在床上做轻度活动,再慢慢坐起,用手在心前区、胸部做5~10分钟按摩,然后下床喝一杯水。
⑥不宜穿紧身内衣。睡眠时内衣不宜过紧,被子也不宜过于厚重,否则会使患者有压迫感,呼吸和血液循环也会因此受阻。
⑦冠心病患者不宜独居一室,否则万一出现突发性事故,得不到及时有效的帮助,会导致严重后果。所以,冠心病患者最好有人陪伴。
冠心病饮食注意什么 冠心病患者的4个注意事项要牢记
饮茶对冠心病患者的影响
冠心病患者的对症治疗
冠心病患者吃什么好呢
冠心病患者的症状是什么
糖尿病患者需要注意什么
冠心病患者如何注意睡眠?
冠心病患者吃什么药好呢
冠心病患者可多吃什么
冠心病患者日常保养要注意什么
冠心病患者如何自控体重
冠心病患者吃什么好
冠心病患者不能吃什么
冠心病患者都需要做什么检查
冠心病患者切勿吃太饱
对冠心病的治疗要重视
患冠心病后为什么一定要戒烟
怎么锻炼对冠心病患者有好处
怎么运动对冠心病患者最有益
冠心病患者会有什么症状
冠心病患者应该少吃什么
冠心病患者吃什么水果好
对冠心病患者的戒烟建议
午睡与冠心病密切相关
冠心病患者的病因是什么
冠心病吃什么食物
冠心病患者在治疗术后要注意什么
颈椎病患者睡什么枕头?颈椎病患者的正确睡姿
冠心病患者应该注意什么?
冠心病患者出现什么症状
冠心病患者需忌什么食物
冠心病患者多吃什么好呢
冠心病患者应该多吃什么